婦懷孕后的飲食是格外要注意的，孕期要非常注重飲食均衡 ， 那么孕婦夏天吃什么蔬菜好？下面一起來看看吧 。西紅柿西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等 。多吃西紅柿可改善孕期長斑的情況以及淡化皮膚色素沉著的功效 。
主要補充元素：維生素
【孕婦夏天吃什么蔬菜好 這4種蔬菜真不錯】 注意：要選圓潤豐滿、外觀漂亮的 。不要吃未成熟的西紅柿，也不要空腹吃西紅柿 。
芹菜夏季氣候炎熱，孕媽往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，此時吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身 。經常失眠，頭疼的孕媽適當多吃一些 ， 也可以得到改善！
此外，芹菜能夠起到降血壓的作用，對孕期高血壓的準媽媽們來說是個好東西，而且芹菜是粗纖維的蔬菜 ， 還能夠促進排便 ， 防止孕期便秘 。
注意事項：芹菜最好和肉類炒著吃 ， 更能夠促進營養(yǎng)成分的吸收 。
胡蘿卜胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以轉化為維生素A 。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼干，患夜盲癥、身體抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的準媽媽多吃胡蘿卜是沒錯的 。
主要補充元素：蛋白質，維生素A原、氨基酸 。
提醒：不要加入醋 ， 或者與酸味食物同時食用，否則可使胡蘿卜中的抗壞血酸酶失去作用 。
洋蔥洋蔥味辛，清熱化痰、解毒殺蟲 。它含有極為少見的前列腺素A，能降低血壓，提高人體的免疫力 。
主要補充元素：蛋白質、鈣、磷、鐵等 。
最佳食用方法：肉類與洋蔥搭配最好 。
提醒：過量食用洋蔥會產生脹氣和排氣 。有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的準媽媽應忌食 。

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