如何提高免疫力，提高免疫力的方法有兩種：加強(qiáng)鍛煉和多吃增強(qiáng)免疫力的食物 。哪些食物有這效果呢？今天為您推薦這些提高免疫力的食物 。蘑菇蘑菇里香菇最好 ， 富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂 。
蘑菇還含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有較強(qiáng)的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng) 。臨床上可用來(lái)提升癌癥患者的免疫力，發(fā)揮抗癌的功效 。
紅蘿卜【如何提高免疫力抵抗hpv病毒 如何提高免疫力】 紅蘿卜含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質(zhì)素，使體內(nèi)的巨噬細(xì)胞吞吃癌細(xì)胞的活力提高2~4倍，增加機(jī)體免疫力 。
而且，生食紅蘿卜可以降血脂和膽固醇，并可預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病 。
蜂蜜蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐作用 。長(zhǎng)期服用，能提高免疫力，預(yù)防細(xì)菌病毒感染 。
娃娃菜據(jù)測(cè)定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克 。鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素，經(jīng)常有倦怠感的人多吃點(diǎn)娃娃菜可有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用 。
常見(jiàn)的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇 ， 用雞湯來(lái)做高湯，對(duì)提高免疫力也有好處 。
芥菜提到葉酸大家都想到菠菜，其實(shí)芥菜的葉酸含量是綠葉菜中排行第一的 。芥菜維生素C的含量也僅次于甘藍(lán)菜 。其還含有類黃酮素、蘿卜硫素等，可預(yù)防細(xì)胞老化 ， 提高免疫力 。

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