5.柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等 。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn) 。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品 。500克橘子中含有維生素C250毫克 ， 維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠 。
溫馨提示：
孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以內(nèi) 。
6.梨
梨又稱快果、玉乳等 。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗” 。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱 。梨性味甘寒，具有清心潤(rùn)肺的作用 ， 對(duì)肺結(jié)核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現(xiàn)的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效；具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效 。患高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處；能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用 ， 可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)；煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎；還具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效：在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰 ， 每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康 。梨還可清喉降火 。播音、演唱人員經(jīng)常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用 。
溫馨提示：
【懷孕可以吃蟠桃嗎 蟠桃有什么營(yíng)養(yǎng)和功效】 梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃；含糖量高 ， 糖尿病者慎吃；含果酸較多，胃酸多者，不可多食 。

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