蟠桃，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽 。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍 。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用 。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物 。懷孕可以吃蟠桃嗎孕婦可以吃蟠桃 。
蟠桃有活血的作用，而且含糖量高，過食會(huì)生熱，準(zhǔn)媽媽食用不當(dāng) ， 可能會(huì)發(fā)生出血情況 。另外 ， 對(duì)桃過敏的準(zhǔn)媽媽和患有糖尿病的女性需要忌食 。所以，在懷孕期間最好還是不要吃蟠桃 。等過了孕期，再好好來享受美味吧!產(chǎn)婦是可以吃蟠桃的哦!
蟠桃有什么營(yíng)養(yǎng)和功效1.營(yíng)養(yǎng)
蟠桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B族、維生素C、果膠等成分 。每100克蟠桃肉中含：糖15克 ， 有機(jī)酸0.7克，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.5克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵1毫克，維生素C3～5毫克 ， 維生素B10.01毫克，維生素B20.02毫克 。
2.功效
蟠桃肉味甘酸、性溫 ， 歸胃、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥活血的功效 。蟠桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位 ， 故吃蟠桃能防治貧血 。蟠桃富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘 。
水果哪些適合孕婦吃1.蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我 。”的諺語 。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育 ， 有助于胎兒后天的記憶力 。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少 。研究人員分析說，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分 ， 比如類黃酮等 。
溫馨提示：
孕婦每天吃1-2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量 。
2.香蕉
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家新近指出，懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并會(huì)有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì) 。
溫馨提示：
鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的 。
3.柿子
柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果 。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果 。柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效 ， 適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥 。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用 。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得” 。
溫馨提示：
吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥 。
4.芒果
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍 。維生素C的含量也超過桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需 。根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高 。
溫馨提示：
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效 。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果 。對(duì)芒果過敏的孕媽則不可食用 。

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