人和自然界是相互協(xié)調(diào)和統(tǒng)一的 ， 人體內(nèi)部的各種元素都能從自然界獲?。?當(dāng)人體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)素時會表現(xiàn)出很多癥狀，視力下降便是其中之一，那么視力下降該吃什么呢？補(bǔ)充蛋白飲食蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)成分，很多小孩偏食以及年輕人為了減肥絕食導(dǎo)致嚴(yán)重的蛋白質(zhì)攝入不足，機(jī)體缺乏蛋白質(zhì)，會加速眼組織的衰老，時間久了便會出現(xiàn)功能減退，視力下降，因此 ， 因為蛋白質(zhì)攝入不足引起的視力下降，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是主要的緩解方法，含蛋白質(zhì)高的食物：肉類、蛋類、奶類、魚類以及豆類 。建議每天蛋白質(zhì)的攝入量在80g以上 。
補(bǔ)充維生素A飲食長時間用眼或者機(jī)體內(nèi)部維生素A的缺乏都會引起眼睛干澀，使晶體變得渾濁，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)角膜的軟化 ， 甚至失明，而且維生素A是眼睛視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的主要合成成分，能改善眼睛的暗適應(yīng)能力 ， 增強(qiáng)眼睛視力，很維生素A多的食物有：胡蘿卜，堅果，水果，動物肝臟等 。
補(bǔ)充微量元素微量元素也是眼睛的必須成分，其中的鉻、鋅以及硒對眼睛的影響最大，缺乏他們其中的任何一種都會出現(xiàn)視力的下降，硒能提高視力，鋅是視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜的主要功能因子，而鉻是近視和視力下降有密切的關(guān)系，補(bǔ)充微量元素能有效的改善視力，含微量元素高的飲食有：
硒：動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜等 。
【小孩視力下降吃什么好 視力下降吃什么好】 鋅：動物睪丸、前列腺、肝臟、腎臟以及乳類、魚類、豆類、硬果類等 。
鉻：牛肉、糙米、玉米、小米、紅糖、葡萄汁、菌類等 。
補(bǔ)充鈣質(zhì)鈣是眼部組織的“保護(hù)器” 。倘若體內(nèi)鈣素缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長 ， 還可使上角膜、睫狀肌發(fā)生退化性病變，易造成視力減退或近視 。因此，為了防治視力減退，在每天的膳食中應(yīng)注意供給含鈣及維生素D豐富的飲食（同時供給維生素D ， 有利于鈣素的充分吸收），如乳類、豆類、菌類、干果類及海產(chǎn)品類食物中含有豐富的鈣、魚肝油、動物的肝臟、乳制品及蛋黃中，均含有豐富的維生素D，將二者有機(jī)地搭配食用，可起到良好的補(bǔ)鈣功效 。
多吃硬質(zhì)食物視力是由相當(dāng)于透鏡的水晶體根據(jù)脈絡(luò)膜組織活動進(jìn)行調(diào)節(jié)的 。倘若面部肌肉力量不十分發(fā)達(dá)的話，會對視力產(chǎn)生影響 。隨著食物軟化傾向的出現(xiàn)，孩子們的下顎越來越不發(fā)達(dá)，由于牙齒缺乏應(yīng)有的鍛煉，致使牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合關(guān)系不完好 。如果在日常飲食生活習(xí)慣中長期不咀嚼，面部的肌肉力量就會逐漸變?nèi)酰w的調(diào)節(jié)機(jī)能就不能很好地工作 。因此 ， 鼓勵孩子吃些硬食物，可加強(qiáng)孩子下顎的鍛煉，有助于改善視力 。
視力下降的飲食注意1.視力下降應(yīng)該避免食用過多甜食，體內(nèi)大量的甜食會消耗較多的維生素B1和堿性物質(zhì)，會加重視力下降的癥狀 。
2.視力下降需要知道原因，因此 ， 出現(xiàn)視力下降較明顯時應(yīng)該去醫(yī)院眼科做相關(guān)檢查，確定病因，不能盲目治療 。
3.平時都做視力檢查，關(guān)注眼睛視力的變化 。
4.平時注重眼睛的用眼衛(wèi)生，勤做眼保健操或晶體操 。
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