控制飲食是很重要的，下面為大家分享常見的食物熱量表
step1: 米飯100 克147 卡
米粉100 克373 卡
面100 克187 卡
粥100 克60 卡
肉粽100 克233 卡
饅頭100 克246 卡
薏米100 克173 卡
糙米100 克272 卡
粳米100 克343 卡
糯米100 克343 卡
燕麥100 克350 卡
蘿卜糕100 克138 卡
豆況樂拿免沙包100 克240 卡
芝麻包100 克350 卡
素菜包100 克227 卡
小籠包100 克240 卡
叉燒包100 克274 卡
鮮肉包10360新知0 克258 卡
燒賣100 克175 卡
豬肉水餃100 克204 卡
鮮肉鍋貼100 克229 卡
韭菜合子100 克212 卡
餛飩100 克142 卡
牛肉餡餅100 克222 卡

END
雪糕類step1: 香草冰淇淋125 毫升150 卡
草莓冰淇淋125 毫升130 卡
朱古力冰淇淋125 毫升146 卡
綠茶冰淇淋125 毫升140 卡
曲奇冰淇淋125 毫升160 卡
芝麻冰淇淋125 毫升140 卡


【食物熱量表】
蔬菜類step1: 白蘿卜100 克20 卡
胡蘿卜100 克34 卡
冬瓜100 克12 卡
竹筍100 克24 卡
木耳100 克39 卡
豆芽100 克33 卡
辣椒100 克45 卡
大且注世策編某蒜100 克30 卡
番茄100 克24 卡
魔芋約等于０
減肥食物熱量表，飲品類
可樂1000 克482 卡
２瓶啤酒1200 毫升600 卡
３杯子威士忌200 毫升560 卡
牛奶１杯250 毫升160 卡
脫脂牛奶1杯250 毫升80 卡
豆?jié){250 毫升60 卡
酸奶250 毫升180 卡




水果類step1: 西瓜１片100 克16 卡
哈密瓜１片100 克24 卡
木瓜100 克270 卡
梨100 克49 卡
橘子100 克53 卡
橙子100 克39 卡
蘋果100 克62 卡
香蕉100 克90 卡
檸檬1個20 卡


肉類step1: 瘦火腿1片100 克117 卡
雞胸肉100 克130 卡
瘦肉100 克150 卡
魚肉100 克110 卡

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