每個女孩子都希望自己能一直青春，但是都知道那是不可能的，但是我們可以通過食物來達到這種效果，那么，女孩子吃什么才能保持年輕？答案都在下邊啦！桃膠桃膠是一種淺黃色透明固體天然樹脂，她還有個更詩意的名字叫“桃花淚”，桃膠在生活中并不多見，但它是一款具有良好養(yǎng)生保健的食材及中藥 。干的桃膠呈結(jié)晶石狀很硬，需泡軟發(fā)漲后再煲制 。
桃膠銀耳雪蓮子 食材：桃膠4-5顆、銀耳半朵、雪蓮子20粒、黃片糖適量 。
做法：
1、將桃膠和雪蓮子放入清水中浸泡一晚 。
2、銀耳放入清水中浸泡一晚 。
3、將泡好的桃膠和銀耳控干水分，去掉雜質(zhì) 。
4、銀耳去掉根部撕成小朵 。
5、將桃膠銀耳和雪蓮子倒入電燉盅中 。
6、加入適量清水隔水燉煮 。
7、待桃膠銀耳煮至軟糯粘稠時加入適量黃片糖，糖融化后即可食用了 。
皂角米皂角米其實是皂莢的果實 ， 除了皂角米的常見稱呼 ， 還有別名雪蓮子、皂角仁、皂角精等 。不妨在煮粥的時候加點皂角米，一樣可以讓粥變得粘稠適口，這不失為皂角米的一個妙用 。
龍眼枸杞皂角米 食材：皂角米15克，桂圓6個，枸杞子1小把，蜂蜜10克，純凈水適量 。
做法：
1.將皂角米洗凈浸泡在水上，不少于2小時，讓皂角米發(fā)起 。
2.將浸泡好的皂角米放入鍋中 。
3.加入龍眼（桂圓） 。
4.加入枸杞子和純凈水，這樣做出來的湯汁會比用自來水做出來更好喝 。
5.水沸后，轉(zhuǎn)小火，20分鐘即可，飲用時放上適量蜂蜜調(diào)味 。
黃耳黃耳產(chǎn)于云南省麗江地區(qū)，生長在紅梨楠木上，產(chǎn)量不多，比較珍貴 ， 干制成塊狀，水發(fā)后像桂花 。黃耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、膠質(zhì)等營養(yǎng)成分 。
金絲棗燉黃耳 食材：蜜棗60克,棗（干）35克,黃耳10克，姜2克,冰糖50克 。
做法：
1. 將蜜棗、紅棗分別洗凈，蜜棗瀝干水分；（關(guān)注美食健康顧問：meishi233）
2. 把紅棗去核；
3. 另將黃耳用溫水浸軟 ， 洗凈，瀝干水分；
4. 把蜜棗、紅棗及黃耳、姜片一起放入小型燉盅內(nèi) ， 并注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
5. 加入適量冰糖 ， 再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用 。
雪燕雪燕被譽為“野生植物燕窩” ， 女性滋補佳品，雪燕的所有成分都鎖在膠質(zhì)里，泡發(fā)15小時后 ， 可以30-50倍增長體積保存營養(yǎng)不外流失
桂花燉雪燕 雪燕浸泡10小時后洗凈，倒入燉蠱，加水淹上雪燕，放入桂花和冰糖，隔水燉1小時 。
蓮子蓮子富含人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養(yǎng)元素 ， 是老幼皆宜的食品 。
桂花蓮子湯 食材：蓮子250克，瓊脂25克，白砂糖150克 ， 糖桂花5克 。
做法：
1.將蓮子用開水浸泡1小時，剝?nèi)バ竞蟮谷氩讳P鋼鍋中，加水適量(以浸沒為準) 。旺火煮沸后，改用小火慢燉2小時，至蓮子酥爛后，湯糊成較軟的羹，加入白糖，桂花 。
2.將瓊脂切成絲狀，提前浸泡1夜(水與瓊脂的比例為20：1) ， 然后加熱化開 。
3.將化開的瓊脂液倒入蓮子湯糊中，攪拌均勻，離火后 ， 倒入一定形狀的容器中，冷卻后便可食用 。
銀耳
銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，屬于真菌類銀耳科銀耳屬，是門擔子菌門真菌銀耳的子實體 ， 有“菌中之冠”的美稱，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力 。

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