端午節(jié)馬上就到了 ， 也是吃粽子的節(jié)日，現(xiàn)在街上隨處可見粽子 ， 這可是讓愛美的MM發(fā)愁了，聽說吃粽子會(huì)長胖呢 。那么到底吃粽子會(huì)長胖嗎？減肥可以吃粽子嗎？【吃粽子會(huì)長胖嗎 減肥能吃粽子會(huì)長胖嗎】吃粽子會(huì)長胖嗎吃多粽子的確容易發(fā)胖 。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過多的脂肪、鹽、糖 。一個(gè)普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里 。
減肥可以吃粽子嗎減肥可以吃粽子，但是盡量少吃 。
由于棕子多半是用糯米制作的，其熱量大多偏高，每次不宜食用過多 。尤其是正在減肥的瘦司更不能多吃，在食用中務(wù)必要控制數(shù)量 。對(duì)于成年人來說 ， 一餐食用50g，1~2個(gè)粽子左右就可以滿足正常的能量需求了 。
減肥什么時(shí)候能吃粽子1、最好是在早上吃粽子 ， 這樣就會(huì)有更多的時(shí)間來消化粽子，也能更有效控制接下來兩餐的分量 。
2、因?yàn)槌粤唆兆悠鋵?shí)也相當(dāng)于吃了一大碗米飯，這時(shí)候，可以選擇吃一些蔬菜和肉食就好了！

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