現(xiàn)在的人們越來越注重飲食的營養(yǎng)搭配，而水果因為富含各種營養(yǎng)物質而備受喜歡 ， 下面就來介紹一下水果營養(yǎng)價值排名
step1: 蘋果
蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發(fā)?。?還可以減肥 。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收 ， 故有“活水”之稱 。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。西方國家甚至有“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我“的說法，由此可見蘋果的營養(yǎng)價值鎮(zhèn)川物五當雙命析是非常高的 。
step2: 桃子
【水果營養(yǎng)價值排名】桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量更是居水果之冠 。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益 。
step3: 香蕉
香蕉的鉀元素的含量很高，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓 ， 預防高血壓和心管疾病 。研究顯示，每天吃兩條香蕉 ， 可有效降低10%血壓 。這對人的心臟和肌肉功能很有好處 。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能 。
step4: 梨
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力 ， 降低血壓；具有生津，潤燥，清熱，化痰 ， 解酒的作用；可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥 。梨可清喉降火，播音、演唱人員經常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用
step5: 櫻桃
櫻桃能幫助人保護心臟健康 ， 不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等 。
step6: 西瓜
清熱解暑又利尿 我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓 。說明夏季最適宜吃西瓜 。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效 。
7菠蘿
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分 。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊 。
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