瑪咖是生長(zhǎng)在秘魯海拔4000米安第斯山區(qū)的一種十字花科植物，是一種純天然食品，因其營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 能強(qiáng)身健體 。

step1: 瑪咖含多種人體必需來(lái)自的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、多糖等成分 ， 其中獨(dú)有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調(diào)節(jié)人的下丘腦和腦垂體 ， 通過(guò)多糖、蛋白質(zhì)、生物堿及多種活性物質(zhì)作用于人體 ， 激室發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)，活化細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力 。



step2: 瑪咖中豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、鐵、鋅、牛磺酸以及高比例的多糖成分，能顯著對(duì)抗疲勞，為人體提供能量，補(bǔ)充體力消耗 ， 緩解疲勞 。



step3: 瑪咖能有效改善因精神壓力造成的失眠、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、憂郁癥、抑郁癥等，能有效舒緩壓力，消除焦慮、抑郁 ， 改善失眠、多夢(mèng)等癥狀 。



step4: 長(zhǎng)期服用瑪咖能增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活性，能夠增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆 。


step5: 作為食品，新鮮瑪咖可以直接生吃，也可以煮熟在吃 。


step6: 為便于保存，瑪咖通常做切片曬干處理 ， 可以泡水、泡茶、泡酒喝 。


step7: 食板孔查改氫喜季因期順用經(jīng)過(guò)加工的瑪咖粉劑、瑪咖片劑、瑪咖膠囊等，食用和攜帶方便，推薦優(yōu)先選擇 。一般每天早、中、晚三次，飯前用溫開(kāi)水送服語(yǔ)止權(quán) 。


step8: 女性懷孕期間，應(yīng)當(dāng)慎重服用 。對(duì)于甲狀腺患者來(lái)講，不宜過(guò)量服用 。瑪咖含有的活性成分 ， 兒童食用過(guò)多有可能導(dǎo)致早熟，所以瑪咖不適合兒童吃 。


【瑪咖怎么吃？瑪咖有哪些功效與作用】

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