健身氣功八段錦是由一些治病保健的單式動作發展組合起來的，對大家的身體會有很好的作用，今天教大家一下健身氣功八段錦動作，希望對有用 。
step1: 首先第一式，兩手托天理三焦：三焦，是指人體上、中、下三焦,屬于六腑之一，位于胸腹之間，其中胸膈以上為上焦，胸膈與臍之間為中焦 ， 臍以下為下焦 。人體三焦主司疏布元氣和流行水液
step2: 然后是第二式，左右開弓似射雕:這一式展肩擴胸，左右手如同拉弓射箭式，招式優美
step3: 再然后是第三式，調理脾胃須單舉，
step4: 然后是第四式，轉頭扭臂，調整大腦與臟腑聯絡的交通要道——頸椎（中醫稱為天柱）；同時挺胸
互桿季衣色做5然后是第五式 ， 搖頭擺尾去心火，上身前俯，尾閭擺動
step6: 然后是第六式，兩手攀足固腎腰，前屈后伸，雙手按摩腰背下肢后方 ， 使人體的督脈和足太營視送質剛越順凱例滿陽膀胱經得到拉伸牽扯
step7: 然后是第七式，馬步沖拳 ， 怒目瞪眼，
step8: 最后是第八式，顛足而立 ， 拔伸脊柱，下落振身，按摩五臟六腑
【健身氣功八段錦圖解】
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