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脾胃對于一個人的健康起著舉足輕重的作用，為我們正常的生活、工作提供能量，因此我們要用心“呵護” 。今天，帶你一起了解健脾養胃的食物，常吃這類黃色食物脾胃好。黃豆功效：滋潤皮膚
【脾胃不好吃什么好脾胃不好吃什么好調養】 黃豆含有豐富的可溶性纖維，能促進腸胃蠕動，起到通便作用，同時還能降低血液中膽固醇含量。
經常使用豆類食品，能補充蛋白質，滋潤皮膚、肌肉以及毛發，使皮膚更加光滑細膩，富有彈性。黃豆還能使肌肉更加豐滿結實，使毛發更加烏黑亮澤。
玉米功效：粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容的最佳食物。
玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防治呼吸道感染、保護視力的作用。
地瓜功效：補脾胃、益氣力
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營養豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預防便秘和某些腸道疾病。
南瓜功效：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經，中醫來說能夠溫體、潤肺、補脾、促進食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。
南瓜含有豐厚的營養素，它的淀粉與糖類，容易被人體合成、吸收。胡蘿卜素含量是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內轉換成維生素A ，有維護皮膚和黏膜的作用，對治療冷虛、胃潰瘍、預防感冒、美容等相當有效。
馬鈴薯功效：補氣、健脾
馬鈴薯味甘、性平，具有補氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
胡蘿卜功效：健脾消食潤腸
胡蘿卜味甘、性平，具有健脾消食，潤腸通便的作用。常吃胡蘿卜能減肥瘦身，美化肌膚，還有清肝明目。點擊藍字了解更多：吃煮熟的胡蘿卜居然有這么神奇的功效連醫生都驚訝了
胡蘿卜含有豐富的植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，能讓人有明顯的飽腹感，控制食物攝取量。同時它還含有降糖物質，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。
蓮子功效：補中安心止瀉
是收斂強壯的藥品，能補中安心止瀉，李時珍《本草綱目》說：“蓮子能夠厚腸胃，治白帶。”
蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可以蓮子煮水，棄蓮子而飲水。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子水，以安臥寧神助睡眠。

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