很多人愛喝咖啡 ， 其實有的時候咖啡不一定都是長胖的，比如常見的很苦的黑咖啡 ， 就是減肥的最好選擇，還可以幫助腸胃消化 。經(jīng)常喝咖啡到底會不會胖其實只要是不加糖的咖啡熱量都是很低的，但是一旦加糖加奶 ， 熱量就是很高了 。
【經(jīng)常喝咖啡到底會不會胖 美式咖啡的熱量高嗎】 一杯速溶咖啡含熱量237千焦、蛋白質(zhì)0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克 。其實,咖啡本身是不會長胖的,黑咖啡的熱量是0 。
美式咖啡的熱量高嗎不高，很低很低 ， 而且可以幫助燃脂，很多人喝黑咖啡來減肥 。
咖啡熱量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的熱量 。餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪 。美式咖啡中的美式咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中 ， 所以喝美式咖啡也可以減肥 。
喝黑咖啡的注意事項1、如果習慣喝咖啡，盡量不要使用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶和適量的糖 ， 這樣不僅口味同樣香濃，而且營養(yǎng)價值更高 。
2、如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂 。咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產(chǎn)生焦慮感，反而起到負面作用 。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言 ， 咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化 。
3、喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動 ， 幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激 。最好不要在晚餐后喝咖啡，防止對睡眠造成影響 。
4、咖啡是酸性的，因此具有刺激胃酸分泌的功能，常飲用容易引發(fā)胃潰瘍等病癥 。所以胃酸過多的人不要喝或者少喝咖啡 。

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