香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,富含多種微量元素和維生素 。香蕉富含鉀,可將過(guò)多的鈉離子排出,幫助控制血壓 。香蕉含有較多膳食纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排便 。香蕉搭配什么吃好香蕉+銀耳 二者搭配食用，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津整腸的功效 。
香蕉+冰糖 香蕉可清熱潤(rùn)燥、解毒生津，冰糖甘潤(rùn)，二者搭配食用可起到通便瀉熱、止咳生津的功效 。
吃香蕉要注意什么人群宜忌 適宜口干煩躁、咽干喉痛、大便干燥、痔瘡、宿醉未解者食用 。適宜高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化者食用 。脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食 。
香蕉怎么選購(gòu) 優(yōu)質(zhì)香蕉體彎曲，果實(shí)豐滿、色澤新鮮、光亮、果面光滑, 無(wú)病斑、蟲(chóng)疤、創(chuàng)傷，果實(shí)易剝離，果肉稍硬 。
香蕉怎么保鮮 把香蕉放進(jìn)塑料袋里，放一個(gè)蘋(píng)果，排出袋子里的空氣，扎緊袋口 ， 放在陰涼通風(fēng)處保存 。
沒(méi)熟的香蕉可以吃嗎 沒(méi)有熟透的香蕉不宜食用，因?yàn)槠浜休^多的鞣酸,對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃 腸液分泌并抑制胃腸蠕動(dòng),加重便秘 。
牛奶香蕉糊原料 香蕉25克，牛奶25毫升，玉米面、白糖各適量 。
制作 1、香蕉去皮碾成泥 。
2、牛奶加玉米面煮熟 ， 放入香蕉泥拌勻 。
3、撒入白糖攪勻即成 。
功效 滑潤(rùn)可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，通便養(yǎng)顏 。
香蕉的養(yǎng)生食療方1、香蕉奶糊促進(jìn)新陳代謝,潤(rùn)澤肌膚
香蕉1根 ， 牛奶100毫升，蜂蜜適量 。將香蕉去皮，放入果汁機(jī)打成糊 。牛奶倒入鍋內(nèi)煮開(kāi) ， 加入香蕉糊、蜂蜜攪勻即成 。
2、香蕉芝麻清熱潤(rùn)腸
【香蕉搭配什么吃好 吃香蕉要注意什么】 香蕉500克，黑芝麻25克 。用香蕉蘸炒至半生的黑芝麻,嚼食 。每天分3次吃完 。
猜你喜歡
- 香蕉可以怎么吃 香蕉的吃法有哪些
- 香蕉皮變黑了還能吃嗎 黑香蕉吃了會(huì)怎樣
- 運(yùn)動(dòng)后吃香蕉的好處 運(yùn)動(dòng)后吃香蕉會(huì)胖嗎
- 香蕉發(fā)霉了還能吃嗎 香蕉柄發(fā)霉還可以吃嗎
- 寶寶吃香蕉好嗎 寶寶濕疹能吃香蕉嗎
- 香蕉醋減肥法有用嗎 香蕉醋可以放多久
- 香蕉生吃好還是煮熟吃好 香蕉熟吃有什么好處
- 饅頭蒸好為什么會(huì)扁下去 為什么蒸出來(lái)的饅頭會(huì)塌陷扁了
- 晚上吃香蕉有什么好處 晚上吃香蕉要注意什么
- 香蕉早上吃好還是晚上吃好 晚上吃香蕉的好處