黃豆打豆漿可以加什么黃豆豆漿可以天天喝嗎 _黃豆打豆漿可以加什么

美味而營養價值高的豆漿一直是很多人早餐的首選食物，許多家庭也會購置豆漿機自己打豆漿喝，我們打豆漿一般都是用黃豆打，那么黃豆打豆漿可以加什么嗎？玫瑰薏米黃豆漿材料：黃豆60克，薏米30克，玫瑰花15克。
做法：
【黃豆打豆漿可以加什么黃豆豆漿可以天天喝嗎】 1.黃豆洗凈，浸泡10- 12小時。
2.薏米洗凈，浸泡2小時。
3.玫瑰花洗凈。
4.將黃豆，薏米，玫瑰花放入豆漿機中，加涼白開到機體水位線間，接通電源，按下豆漿啟動鍵，20分鐘左右豆漿即可做好。
好處：行氣活血，調和臟腑，經常飲用不僅能讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，而且對面部色斑也有明顯淡化作用。注意，此款豆漿不適合懷孕的女性飲用。
咖啡黃豆豆漿材料：黃豆50克，即溶咖啡1小袋，白糖適量。
做法：
1.將黃豆加適量水浸泡至軟，放入全自動豆漿機中煮成豆漿。
2.將即溶咖啡用開水沖泡，慢慢注入豆漿中。
3.將豆漿過濾后加入白糖調味即可。
好處：黃豆富含不飽和脂肪酸，有利于促進大腦發育，咖啡能刺激腦部的中樞神經系統，延長大腦的興奮時間，使思路清晰，敏銳，注意力集中，二者打豆漿飲用有緩解疲勞，恢復體力，振奮精神的作用。注意，咖啡不要沖太濃，以免使人變得急躁而理解力降低。
甘薯南瓜黃豆漿材料：黃豆50克，南瓜20克，甘薯，白糖各適量。
做法：
1.將黃豆用清水浸泡至軟，洗凈備用。
2.甘薯，南瓜分別洗凈去皮，切成丁。
3.泡好的黃豆，甘薯和南瓜丁一同放入全自動豆漿機中，加適量水煮成豆漿。
4.將豆漿過濾后，加適量白糖調味即可。
好處：甘薯有抗氧化作用，南瓜所含的南瓜多糖可提高機體免疫力，和黃豆打豆漿同飲可提高機體免疫力，補充能量，增強體力。注意：南瓜性偏壅滯，氣滯中滿者應慎食，也要少飲這款豆漿。
牛奶開心果豆漿材料：黃豆60克，開心果20克，牛奶250毫升，白糖適量。
做法：
1.黃豆用清水浸泡至軟，洗凈。
2.把開心果和泡好的黃豆一同倒入全自動豆漿機中，加適量水煮成豆漿。
3.加白糖調味，待豆漿晾至溫熱，倒入牛奶攪拌均勻即可。
好處：開心果能補益虛損，調中順氣，緩解神經衰弱，牛奶補虛損，益肺胃，并有鎮靜安神的作用，二者和黃豆一同打豆漿飲用，可理氣開郁，鎮靜安神，令人保持心情愉快。
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豆漿含有豐富的氧化劑，礦物質和維生素，還含有牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，具有調節內分泌系統的功能，每天喝300毫升豆漿，即可補充大量人體所需的營養元素，起到滋陰潤燥，調和陰陽，滋養進補的作用。
喝豆漿要注意什么1.不要空腹喝豆漿，以免豆漿中的蛋白質在人體內轉化成熱量被消耗掉，起不到充分的補益作用。喝豆漿的時候吃一些淀粉類食品，可以使豆漿中的蛋白質在淀粉作用下與胃液充分發生酶解，使營養物質充分被吸收。
2.豆漿不要和雞蛋同時，尤其不要在豆漿中沖入雞蛋，因為雞蛋的蛋清與豆漿中的胰蛋白酶結合，容易產生不易被人體吸收的物質。
3.生豆漿中含有皂素，胰蛋白酶抑制劑等有害物質，未煮熟就飲用，容易發生惡心，嘔吐，腹瀉等中毒癥狀。

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