【維生素C吃多了會(huì)怎么樣】維生素C是身體中重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅對(duì)維持人體正常代謝有重要意義，對(duì)于預(yù)防某些疾病也有不小的作用 。因此 ， 很多人會(huì)加強(qiáng)對(duì)維C的攝入 ， 那么維生素C吃多了會(huì)怎么樣呢？維生素C吃多了會(huì)怎么樣維生素C吃多了可能會(huì)中毒 。人體內(nèi)是無(wú)法儲(chǔ)存維生素C的，如果攝入過(guò)量的維生素C，則會(huì)通過(guò)尿液排出 。但是部分人攝入過(guò)量的維生素C，可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等中毒癥狀 。
維生素C吃多少會(huì)中毒人對(duì)于維生素C的最大每日可耐受劑量為2000 mg，這包括食物和保健品的共同攝入量，如果每天維生素C的攝入超過(guò)這個(gè)劑量，則很可能發(fā)生中毒 。
維生素吃多少好成人每日推薦維生素C攝入量為100 mg 。如果將維生素C的攝入量提升至每日200 mg ， 可以有效地保護(hù)心血管 ， 預(yù)防冠心病、中風(fēng)、癌癥等慢性病 。每天吃300-500 g蔬菜、200-350 g的新鮮水果，就可以保證攝入足夠的維生素C 。
溫馨小貼士雖然補(bǔ)充維生素C對(duì)身體有諸多益處，但是和其他的營(yíng)養(yǎng)素一樣，并不是多多益善，攝入合適的量對(duì)身體才有積極的保健作用 。
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