我很喜歡吃玉米，但是我最近在減肥 ， 想問一下一根甜玉米的熱量是多少？甜玉米和糯玉米哪個減肥？一根甜玉米的熱量一根中等玉米每100克玉米含熱量196千卡 。玉米也是富含多種營養(yǎng)成分的食物，減肥時期可以用玉米來代替部分主食，但并不是吃了玉米一定能減肥，某一種食物起的作用還是很微小的 。
甜玉米和糯玉米哪個熱量高糯玉米的熱量比甜玉米高 。甜玉米的熱量是112大卡(100克)，糯玉米的熱量是142大卡(100克) 。如果我們把玉米代替主食來吃是具有小小的減肥效果的，但是如果把玉米當(dāng)成零食來吃 ， 就相當(dāng)于每天攝取了多余的大概200到300大卡的熱量 ， 所以說這樣是會胖的 。每天吃1到2根玉米是極好的，吃太多的話不但沒有減肥效果，反而攝入了多余熱量，加重了胃的負(fù)擔(dān)，也會出現(xiàn)不消化的情況 。同時平時的飲食要均勻 ， 不能偏食，要素葷結(jié)合，再加上適當(dāng)?shù)倪\動 。
甜玉米和糯玉米哪個減肥甜玉米糖分高 ， 糯玉米熱量高，所以其實很難明確判斷哪種減肥效果更好 。
兩種玉米減肥效果是差不多的，都是玉米 ， 只是因為淀粉的結(jié)構(gòu)不一樣 ， 產(chǎn)生了完全不一樣的結(jié)果，玉米的味道是很好的，但不意味著能吃很多，還是需要控制量 。
一根玉米相當(dāng)于幾碗米飯【一根甜玉米的熱量 甜玉米和糯玉米哪個減肥】 從熱量上判斷，一根玉米的重量和一碗米飯的重量大概都在200克左右，但玉米含有的熱量只在400大卡左右，而玉米含有熱量在600大卡左右 ， 所以一根玉米相當(dāng)于2/3碗米飯熱量 。玉米是粗糧，適合減肥期間的人群食用，米飯中蛋白質(zhì)較多，吃多易長胖 。

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