現在 ， 我們家家煮飯都用的是電飯煲 ， 用電飯煲不僅方便還省事兒 。 但是 ， 這樣煮出來的米飯大都是千篇一律 ， 都是一個味兒 ， 更談不上什么營養 。 米飯不僅是我們日?；顒拥哪芰縼碓?nbsp;， 也在一定程度上提供了營養 。 那么 ， 怎么讓煮出來的米飯更健康呢？操作方法 01 加少量豬油：
我們每家每戶多多少少都喜歡存放一些豬油 ， 炒菜的時候用得著 。 但殊不知 ， 煮米飯時 ， 加入少量的豬油 ， 可以讓米飯聞起來更香 。 而且豬油有補虛、潤燥、解毒的作用 ， 而且還含有豐富的維生素 ， 我們人體也能用得著哦 。
02 醋：
在蒸米飯時 ， 可以加幾滴醋 ， 煮出來的米飯會更香 ， 而且不會有太大的醋味 ， 十分的可口 。 醋中含有各種人體所需的氨基酸以及維生素B ， 而且在夏天 ， 醋還可以防餿 。
03 啤酒：
啤酒是以大麥釀造的一種酒類 ， 酒精度數含量低 ， 具有消暑解熱、幫助消化、開胃健脾的作用 。 如果家中有放置時間較長的陳米 ， 可以按比例加一點啤酒 ， 煮出來的米飯也會非常爽口哦 。
04 花生油：
在煮米飯時 ， 將一小勺鹽和幾滴花生油加在水里 ， 蒸出來的米飯口感非?；瑵?nbsp;， 但絲毫不油膩 。 而且僅僅只是煮米飯 ， 不會破壞花生油的營養成分 ， 可以抗衰老、延緩腦功能衰老 。
05 開水：
我們一般煮飯的時候 ， 直接用冷水煮 。 其實 ， 用開水煮飯更好 ， 白米中也含有一些營養成分 ， 用開水煮米飯 ， 就不會導致米中的維生素B1流失 。
06 茶水：
我們可以將泡好的茶葉水 ， 按照平常的方式導入米中 ， 然后煮熟即可 。 這樣的煮出來的米飯 ， 不僅會包裹著一層茶色 ， 而且還會散發非常清香的茶香味 ， 而且茶葉的營養也會隨著米飯一起進入身體里 。
07 橄欖油：
在煮飯時 ， 加一點橄欖油在米里 ， 可以延緩米飯的升糖速度 ， 也不會對胃造成損害 。 對于孕婦來說 ， 加一點橄欖油可以有效緩解孕婦便秘的癥狀 。 還能有效促進血液循環和改善消化系統 。
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