小朋友愛(ài)喝飲料，讓許多父母相當(dāng)苦惱，可樂(lè)、汽水就是添加碳酸的糖水，不但熱量高，更會(huì)造成鈣質(zhì)的流失，而一般果汁中的真正果汁含量又不明確，同樣有高糖份的危機(jī)，甚至塑化劑的隱憂 。雖然部分乳酸飲料與發(fā)酵乳擁有健康食品的標(biāo)章，但這表示孩子喝了就沒(méi)問(wèn)題嗎？乳酸菌助整腸好處多乳酸飲料與發(fā)酵乳之所以可以訴求健康保健之功效，是因?yàn)槠渲械娜樗峋兄c道菌叢的生長(zhǎng)，好菌數(shù)量越多，自然可以抑制壞菌的生長(zhǎng)，因此具有整腸、預(yù)防便秘的功能，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)的吸收、幫助產(chǎn)生維生素B群、平衡免疫系統(tǒng)等 ， 好處不少 。
飲品添加物對(duì)身體是負(fù)擔(dān)但是在市面上一般乳酸飲料是以糖水當(dāng)作基質(zhì)，100cc就含有16g的糖，具有71大卡的熱量，而精制糖的攝取量不宜高于熱量需求的10% 。以3-5歲的小朋友為例，每日熱量需求為900~1100大卡，喝一罐100cc的乳酸飲料，就已經(jīng)占了7成的容許量，有「健康食品」標(biāo)章的產(chǎn)品雖然有其保健功效，但若其中成分對(duì)于身體是個(gè)負(fù)擔(dān)，這樣的產(chǎn)品建議還是少喝為妙 。
市售發(fā)酵乳糖分常過(guò)量發(fā)酵乳則是以牛奶當(dāng)作基質(zhì) 。的確 ， 乳酸菌可以分解牛奶中的乳糖，讓有乳糖不耐癥的朋友得以減緩腹瀉癥狀，而發(fā)酵過(guò)后的牛奶照理來(lái)說(shuō)是有酸味的，市售的酸奶常為了喝起來(lái)滋味要好，加了許多糖，一罐517ml的酸奶 ， 竟然有44.4g的糖 。
純水才是最好的選擇因此 ， 喝純凈的水還是最好的選擇，如果小朋友不喜歡沒(méi)有味道的水，可以適量的加一點(diǎn)點(diǎn)的蜂蜜或現(xiàn)榨果汁來(lái)增加風(fēng)味 。市售飲料中的糖分危機(jī)真的太可怕了 ， 高糖分的攝取容易造成肥胖、三酸甘油脂過(guò)高、胰島素抗性，以及小朋友過(guò)動(dòng)、注意力不集中，建議還是少喝為妙 。
【小孩喝乳酸菌飲料好嗎 兒童喝乳酸菌飲料好不好】

猜你喜歡

• 喝乳酸菌飲料有什么好處和壞處孕吐 喝乳酸菌飲料有什么好處
• 清咽利肺祛痰喝什么茶 祛痰喝什么茶
• 土蜂蜜糖尿病人能喝嗎 糖尿病人可不可以吃土蜂蜜
• 藕粉好還是葛根粉好 糖尿病喝藕粉好還是葛根粉好
• 女人喝桑葚酒有什么好處 女人常喝桑葚酒好嗎
• 女人睡前喝桑葚酒的好處 女人睡前喝桑葚酒好嗎
• 蒸洋蔥水可以化痰嗎 洋蔥蒸水喝能治咳嗽痰多嗎
• 清腸時(shí)喝什么果汁好 喝什么汁清腸道效果好
• 枸杞子可以泡幾次開(kāi)水 枸杞子可以泡幾次水喝
• 女性喝黃酒有什么好處 女性喝黃酒有哪些好處