香蕉這是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N水果 ， 因?yàn)槠涑云饋砦兜婪浅５南闾穑⑶覍τ谌梭w有著潤腸通便、降低血壓以及延緩衰老等功效從而比較受人歡迎 。那么香蕉有什么功效與作用？香蕉吃多了有什么危害?香蕉有什么功效與作用預(yù)防便秘 香蕉中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹和機(jī)械性的刺激腸道蠕動，能夠促進(jìn)糞便排出，減少腸道中有害成分與腸黏膜接觸的面積和時間，可以預(yù)防便秘 。
輔助控制血壓 香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素對血壓有很好的調(diào)節(jié)作用 。通過吃香蕉補(bǔ)充鉀元素，可以輔助控制血壓升高 。
清熱解毒 香蕉性味甘、寒，對于溫?zé)岵∷鶎?dǎo)致的咽喉腫痛、眼睛紅腫、毒素蓄積的人，適當(dāng)吃香蕉有很好的清除內(nèi)熱的作用 。
消除疲勞 香蕉富含微量元素，具有消除疲勞、減輕壓力的功效 。
香蕉吃多了有什么危害脾胃虛弱 香蕉性寒，吃多了容易造成脾胃虛弱，容易出現(xiàn)腹痛、腸胃不適的癥狀 。
肥胖 香蕉中的熱量含量比較高，吃太多香蕉，身體的熱量很容易轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)堆積，造成肥胖 。
腹瀉 香蕉含有較多的膳食纖維，吃多了會導(dǎo)致腸道蠕動加快，容易導(dǎo)致排便次數(shù)增多，嚴(yán)重的會引起腹瀉 。
高鉀血癥 香蕉含鉀較多，吃多了可能會導(dǎo)致血液中鉀濃度過高 ， 造成鈉鉀失衡 。嚴(yán)重者可能會誘發(fā)高鉀血癥 ， 加重腎臟負(fù)擔(dān) 。
經(jīng)期可以吃香蕉嗎香蕉在經(jīng)期可以吃，但是要適量 。
香蕉含有豐富的維生素，并且能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺失的微量元素，為身體提供營養(yǎng)和能量 。經(jīng)期吃香蕉，還可以安撫人體在經(jīng)期中不安的情緒，起到安神的作用 ， 還可以改善睡眠、減輕腹痛 。但是，香蕉也屬于寒性水果，如果有痛經(jīng)癥狀的人，不建議多吃，多吃容易加重痛經(jīng)的癥狀 。
香蕉的禁忌空腹忌吃香蕉 香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，空腹時侯突然攝入大量的鉀、鎂等物質(zhì)，極易使身體營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失去平衡，對身體健康不利 。再者空腹吃，會造成腸胃提前工作，促進(jìn)血液循環(huán) ， 增加心臟負(fù)荷 。
體弱虛寒、腎炎者不宜多食【香蕉有什么功效與作用 香蕉有什么功效與作用及禁忌】 香蕉屬于寒性水果，如果過度食用會對胃功能造成傷害，體質(zhì)弱的，虛寒的人更不適合，尤其是患有腎炎的人更加不能過度食用，吃太多反而會加重病情 。
腹瀉患者不宜食用 香蕉含有大量的膳食纖維，其對腸壁有刺激作用，能促進(jìn)腸胃蠕動 ， 加速排便 。因此，腹瀉患者吃香蕉會加劇腹瀉癥狀 。
糖尿病患者不宜多食 香蕉含有豐富的糖分，糖尿病患者吃香蕉可能會引起體內(nèi)血糖含量升高，不利于血糖的穩(wěn)定 。

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