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建議中老年人:不管有錢沒錢,這8道“強(qiáng)腎菜”要記得吃!別錯(cuò)過

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大家好!歡迎收看我的美食自媒體 , 我是錦繡V山東 , 一個(gè)專注于美食創(chuàng)作的創(chuàng)作者 。 我的口號(hào)是“專注美食 , 讓生活更美味” , 今天我來給大家分享幾道家常美食的做法 。 這些美食廣受歡迎 , 也是很常見的幾道美味 。 我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食 。 我希望今天的美食分享能夠給大家?guī)硪徽斓目鞓泛蜐M足 。
涼拌蒲公英所需食材:蒲公英、干辣椒、蒜、生抽、醋、香油、鹽、白糖、雞精
1、蒲公英剪去根部 , 擇去枯黃的葉子 , 用清水洗凈 , 大蒜去皮切蒜末 , 干辣椒切段備用 。
2、煮鍋接清水大火燒開 , 鍋中放鹽和油 , 倒入蒲公英 , 焯水煮一兩分鐘控水撈出 。
3、蒲公英放入冷水中過涼 , 擠干水分放入涼拌碗中 , 加蒜末和辣椒段 。
4、燒熱油潑在上面激發(fā)香味 , 加適量鹽、少許白糖、雞精 , 倒入一勺香醋、一勺生抽、一勺香油抓拌均勻即可 。
薺菜牛肉湯材料:鮮薺菜:適量;牛肉:適量;生姜:適量;蔥:適量;鹽:適量;食用油:適量
制作步驟:
1. 準(zhǔn)備食材:將鮮薺菜洗凈 , 去除根部 , 切段備用 。 將牛肉洗凈 , 切成塊狀備用 。 生姜切片 , 蔥切段備用 。
2. 煮牛肉:將鍋中加水燒開 , 放入牛肉塊 , 煮至水沸騰 , 撈出牛肉 , 用清水洗凈血沫備用 。
3. 烹調(diào):將鍋中加入適量的食用油 , 放入切好的生姜片和蔥段 , 爆香出香味 。
4. 煲湯:將煮好的牛肉放入鍋中 , 倒入適量清水 , 大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉 。
5. 調(diào)味:待湯煮開后 , 撇去浮沫 , 加入適量的鹽 , 根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整調(diào)味 , 繼續(xù)燉煮至牛肉煮熟爛 。
6. 加入薺菜:當(dāng)牛肉快要煮熟時(shí) , 加入切好的薺菜 , 繼續(xù)煮2-3分鐘 , 待薺菜變軟爛即可 。
7. 起鍋:最后根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整湯的濃淡 , 熄火 , 撈出生姜和蔥段 , 即可食用 。
姜蔥炒魚片材料:
新鮮魚片300克 , 生姜適量 , 大蔥適量 , 紅辣椒1個(gè) , 食鹽適量 , 生抽適量 , 料酒適量 , 白胡椒粉適量 , 玉米淀粉適量 , 食用油適量
步驟:
1. 魚片清洗干凈 , 用廚房紙巾吸干水分 , 然后放入碗中 , 加入適量的食鹽、白胡椒粉、料酒拌勻腌制10分鐘 。
2. 生姜切絲 , 大蔥切段 , 紅辣椒切絲備用 。
3. 在腌制好的魚片中加入適量的玉米淀粉 , 攪拌均勻 , 使魚片均勻地裹上一層薄薄的淀粉糊 。
4. 燒熱鍋 , 倒入適量食用油 , 待油溫升高后 , 將魚片一片片放入鍋中煎炸至兩面金黃撈出瀝油備用 。
5. 鍋中留底油 , 放入姜絲煸炒出香味 , 接著放入蔥段和紅辣椒絲翻炒均勻 。
6. 把煎好的魚片重新放入鍋中 , 加入適量生抽快速翻炒均勻 , 讓魚片充分吸收調(diào)料的味道 。
7. 最后根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)調(diào)整鹽分 , 炒勻后即可出鍋裝盤 。
蒜蓉娃娃菜【建議中老年人:不管有錢沒錢,這8道“強(qiáng)腎菜”要記得吃!別錯(cuò)過】【食材】
娃娃菜、粉絲、蒜末、小米辣、生抽、蠔油、白糖、食鹽
【做法】
1. 粉絲用溫水泡發(fā) , 將娃娃菜洗凈 , 切成適宜的塊狀 。
2. 制作蒜蓉汁 , 將蒜末和小米辣放入碗中 , 澆上熱油 , 激發(fā)香味 , 然后加入生抽、蠔油、白糖、食鹽 , 攪拌均勻 。
3. 把泡好的粉絲鋪在碗底 , 擺上娃娃菜 , 倒入調(diào)好的蒜蓉汁 。
4. 將娃娃菜放入蒸鍋中 , 蒸8分鐘左右 , 取出后撒上香蔥 。
5. 最后再次澆上熱油 , 激發(fā)出蔥香味 , 即可享用 。
腐竹蒸雞翅食材準(zhǔn)備:腐竹、雞翅、番茄、蔥段、姜絲、蔥花 。
做法流程:
1.雞翅一分為二剁開 , 然后清洗干凈 , 接著加入蔥段、姜片、生抽、淀粉和花生油 , 一起抓拌均勻 , 腌制20分鐘備用 。
2.泡軟腐竹 , 然后鋪在蒸碗底 , 接著切幾片清洗干凈的番茄 , 鋪在腐竹上 , 再把腌制好的雞翅鋪在番茄上 。
3.起鍋燒水 , 水燒開以后 , 腐竹蒸雞翅上蒸鍋蒸煮30分鐘 , 再撒入一把蔥花點(diǎn)綴 , 即可出鍋開吃 。
玉米山藥排骨湯食材: 排骨500g克、玉米1根 、胡蘿卜1根 、紅棗 、姜片 、料酒 、鹽適量
做法:
1、將排骨切成適口大小的塊狀 , 胡蘿卜也切成塊狀 , 玉米切成段 。 同時(shí) , 準(zhǔn)備好紅棗、姜片、料酒和鹽 。
2、將排骨放入鍋中 , 加入足夠的清水、姜片和料酒 , 大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮2分鐘 , 去除血水和腥味 。 然后撈出排骨用清水沖洗干凈 , 洗掉浮沫 。
3、在干凈的鍋中加入足夠的水 , 放入焯水后的排骨 , 大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉約30分鐘 , 讓排骨的鮮味滲透到湯中 。
4、待排骨燉至半熟時(shí) , 加入胡蘿卜和玉米 , 繼續(xù)小火慢燉約25分鐘 , 直到食材熟透 。
5、在食材熟透后 , 加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味 , 撒上蔥花進(jìn)行點(diǎn)綴 。 經(jīng)過以上步驟 , 美味的玉米胡蘿卜排骨湯就大功告成了 。 小心品嘗 , 享受湯的美味吧!
山藥蒸肉丸食材準(zhǔn)備:瘦肉、山藥、姜片、蔥花 。
做法流程:
1.瘦肉清洗干凈 , 然后剁成肉末放入大碗中 , 接著加入適量的淀粉、食鹽、生抽和花生油 , 再抓拌均勻 , 腌制十分鐘備用 。
2.山藥去皮清洗好 , 再剁成山藥丁放入大碗中 , 接著和腌制好的瘦肉餡一起抓拌均勻上勁 , 然后揉成山藥肉丸鋪在蒸碗底 。
3.起鍋燒水 , 水燒開之后 , 把準(zhǔn)備好山藥肉丸上蒸鍋蒸煮 , 蒸煮三十分鐘左右后 , 再撒入一把蔥花點(diǎn)綴提鮮 , 即可出鍋開吃 。
蒜蓉油麥菜材料:油麥菜:適量 , 大蒜:適量 ,鹽:適量 , 生抽:適量 , 雞精:適量 , 料酒:適量 , 食用油:適量
步驟:
1. 準(zhǔn)備工作:將油麥菜洗凈 , 切成大段備用 。 大蒜剝皮后切成蒜末備用 。
2. 熱鍋熱油:鍋中加入適量的食用油 , 燒熱后放入蒜末炒香 。
3. 炒油麥菜:將切好的油麥菜放入鍋中 , 翻炒均勻 。
4. 調(diào)味:加入適量的鹽、生抽、料酒 , 繼續(xù)翻炒 。
5. 炒熟:炒至油麥菜變軟熟爛即可 。
6. 最后調(diào)味:最后加入適量的雞精 , 翻炒均勻即可出鍋 。
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