1、蜂蜜：味甘，性平 ， 自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品 。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效 。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％) ， 很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等 。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處 。
2、蘿卜：味甘，性涼 ， 有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效 。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分 。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素 ， 而且含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后 ， 能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效 。
【吃什么可以排毒瘦身 吃什么瘦身排毒】3、海帶：味咸，性寒 ， 有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效 。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益 ， 可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥 。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸 。
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