流淚是抒發(fā)情感的一種表現(xiàn)，讓你的情緒得以宣泄，其實(shí)并沒(méi)有什么不好的 ， 容易宣泄情感的人 ， 反而心理會(huì)更健康一些，不會(huì)壓抑在內(nèi)心中 。
那具體可以怎么去改善呢？
一、換個(gè)角度，改變看問(wèn)題的態(tài)度
從你的提問(wèn)中，我感覺(jué)到你想控制自己不流淚，是否覺(jué)得流淚是一個(gè)弱者的形象，是不夠的堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)？你想讓自己堅(jiān)強(qiáng)，不輕易流淚 。


這可能是大眾都有的對(duì)流淚的一個(gè)刻板印象，覺(jué)得弱者才哭戚戚，而強(qiáng)者就得表現(xiàn)出大無(wú)畏的勇猛 。換個(gè)角度看，鋼鐵易折，流水不腐 。
舉個(gè)例子，就像葫蘆娃中的三娃，銅墻鐵壁什么都不怕，最后卻被蛇蝎的軟劍所打敗 。
這里也是一樣 。主要在于你看問(wèn)題的態(tài)度 。
二、強(qiáng)化練習(xí)，改善生理的本能反應(yīng)
提問(wèn)中，似乎你已經(jīng)嘗試過(guò)想讓自己不流淚，但沒(méi)有成功 。也許這是你生理的一種不能反應(yīng)，如果要改變，可能需要重復(fù)的強(qiáng)化練習(xí) 。


具體操作：
1、找到那些容易讓你流淚的事情錄下來(lái) ， 并播放 。
2、聽(tīng)著錄音里的事情，面對(duì)鏡子練習(xí)，控制讓自己不流淚 。
3、練習(xí)的時(shí)候 ， 可以記錄下時(shí)間，比如第一次忍住多久時(shí)間沒(méi)流淚，第二次忍住多久時(shí)間沒(méi)流淚 ， 等等，直到可以忍受的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，達(dá)到你希望的目標(biāo) 。
【說(shuō)不出的壓抑和心累怎么處理 心里好累好壓抑好想哭怎么辦】4、練習(xí)的效果，會(huì)因人而異 。可以先以三個(gè)月為一個(gè)階段 。

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