如果問一個已婚人士，夫妻溝通過程中最不能接受對方的行為是什么 。大概率你會得到這樣一個答案：冷暴力 。
如果再問得詳細一點，你會發(fā)現，“冷暴力”這個詞可能被濫用了 。
之所以這樣說，是因為很多人把“沉默”等同于“冷暴力” 。
我們先來看一下，冷暴力到底指什么？
冷暴力 ，
是一種親密關系中的常見不良溝通方式 ，
和其他暴力形式一樣，
會對他人造成精神和心理上的傷害，
主要表現形式有冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心等 。
而單純的沉默，并不在其中 。
01
錯把沉默當成冷暴力
在生活中，伴侶中的某一方在溝通中不愛說話顯得沉默，通常會被默認為Ta在進行冷暴力 。
比如，一對夫妻發(fā)生了沖突，妻子咄咄逼人，丈夫為了避免爭吵減少沖突會采用沉默的方式 。
此時，他的內在邏輯是：你這么生氣，等你不氣了我們再談 。為了避免我說錯話，我就先把嘴閉上 。
但是他不知道的是，正是因為他的沉默，才讓他的妻子更加憤怒 。
婚姻、心理咨詢師王思漁老師曾整理歸納過一個詞組：沉默焦慮 。
意思是說，
“有人在親密關系中 ， 無法忍受對方的沉默 。
一旦對方不說話，空間變得安靜時，
ta就會有焦慮、憤怒、孤單的感覺，
甚至覺得對方是出于不愛自己或者傷害自己的目的才保持沉默 。”
此時，焦慮者的首要任務是：要讓沉默者開口講話 。
因為Ta會認為，只有對方開口講話，自己才不用繼續(xù)體驗這種被拋棄、不被愛的糟糕感受 。只有得到伴侶回應，才能感受到自己的存在 。
所以這時非常容易忽略沉默者的內心感受 。
但是 ， 沉默者并非一定是想要進行冷暴力，還有可能是因為，他不知道如何有效的表達自己 ， 或是出于對沖突的回避，選擇了沉默 。此時 ， 他對于沉默的解讀是我們冷靜一下 。
02
真正的冷暴力及原因
現在我們可以來聊一聊真正的“冷暴力”到底是什么了 。
還記得文章開頭對“冷暴力”的介紹嗎？
想一想它的表現形式，就會發(fā)現“冷暴力”并非完全不溝通 ， 而是在溝通的過程中讓你感受到Ta的不合作，甚至當你道歉、懇求或屈服于對方的要求時，情況才能好上一點 。
我將親密關系中使用“冷暴力”的原因做了一個簡單的歸納 。
1、通過“冷暴力”的方式來表達自己的憤怒和不滿 。
心理學里有一個概念叫被動攻擊（passive aggressive），是指用消極的、惡劣的、隱蔽的方式發(fā)泄憤怒情緒，以此來「攻擊」令Ta不滿的人或事 。
這是一種非常普遍的行為，在不健康的親密關系中也會經常出現 。
Ta們之所以會用被動攻擊的方式 ， 是因為Ta們本質上害怕直接沖突，ta們不止害怕別人的憤怒，甚至害怕自己的憤怒 。
使用被動攻擊的方式 ， 可以讓Ta們“委婉”的表達自己的憤怒，這種表達方式會減輕Ta們內心對于負面情緒和沖突的恐懼，讓Ta們稍感安全，盡管這不是一種健康的表達方式 。
2、渴望被愛 ， 引起另一半的注意 。
有一類人渴望得到他人的關愛，但當你把這份愛放到他面前的時候，他有可能識別不出這是“愛”，從而錯失這份愛 。所以你會覺得這人很別扭 。
這是因為ta沒有學到“愛”是什么，以及“愛”的合理的表達方式 。
這些和ta 早年的經歷有關，甚至和Ta的原生家庭有關 ， 此處不再展開論述 。
3、為了獲取關系中的權利 。
如果說前兩種情況，冷暴力者大概率是無意識地進行著這一行為 。那么第三種情況，使用者很有可能摸到了使用冷暴力能給他帶來的“福利” 。
在溝通中 ， 保持沉默的那一方，與情緒激動的一方相比，通常是處于權力上風的 。
因為ta將是否回應的權利握在了自己手中，而ta很清楚對方想得到ta的回應 ， ta能夠掌控對方的心情走向 。
這種會讓ta體驗到一種掌控感 。
03
應對措施及總結
無論男人還是女人，都有可能會有意或無意地使用“冷暴力” 。這種方式無疑是一種破壞性的、不健康的交流方式 。
遭遇冷暴力的人會感受到痛苦和被傷害，常常為了保護自己，采取一些其他的防御性攻擊手段 。這種不正確的應對方式，會讓兩人的關系雪上加霜 。
如果夫妻雙方對于“冷暴力”一詞的感受性和理解有偏差 ， 那么就會導致溝通的錯位 。一方會認為開口講話是進行良好溝通的首要任務，而另一方則認為應該在平靜后再溝通 。
而解決問題的關鍵在于，我們需要走出誤區(qū)，直面自己的需要理解對方的需求 。
有沉默焦慮的人需要明白，如果一個人內在有足夠的安全感，這種焦慮感會極大地減輕 。真正需要的是解決自己的焦慮感、安全感和對愛的感受性 。
有冷暴力傾向的人則需要明白，“冷暴力”絕不是解決問題的好方式，還需要去看到自己的真實需求 ， 學會使用讓彼此更舒服的溝通方式 。
冷暴力并非不可改變的行為 。雙方可以一起學習成長，通過努力去改善關系中舊有的的溝通模式 。這一切源于對自己的清晰認知和對他人的理解 。
【一個男人喜歡冷暴力說明什么 男人冷暴力的深層原因】希望每個人都能夠擁有成熟、健康的關系，可以正確應對關系中的困難 。
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