中醫(yī)常說秋收冬藏，從中醫(yī)的角度來說 ， 養(yǎng)生講究時(shí)效和方法 ， 所有的養(yǎng)生對應(yīng)時(shí)節(jié)效果才會(huì)最好，那么中醫(yī)所說的秋收冬藏，到底是什么意思呢？如何才能夠做到呢？
所謂的秋收冬藏就是：秋季要以平靜、淡然、樂觀養(yǎng)生 ， 冬季要以養(yǎng)精蓄銳、休養(yǎng)生息，這就是中醫(yī)所指的秋收冬藏 。
秋冬季節(jié)天氣逐漸轉(zhuǎn)涼 ， 屬于“陰”，所以此時(shí)要養(yǎng)陰 ， 應(yīng)以“收”為主 。中醫(yī)認(rèn)為每個(gè)季節(jié)都有對應(yīng)的身體器官要好好保養(yǎng) 。
秋季來臨之后，空氣就開始變得干燥，身體也非常容易出現(xiàn)燥熱的情況，皮膚也可能會(huì)變得干燥 ， 這時(shí)候“秋收”的重要性就體現(xiàn)出來了，人們常說“秋乏” ， 也是因?yàn)榍锾斓臍鉁亻_始轉(zhuǎn)變 。
人們的情緒容易壓抑，也就會(huì)造成對什么事都不感興的現(xiàn)象 。秋季養(yǎng)肺、冬季養(yǎng)腎，那我們?nèi)绾尾拍茏龅侥兀?br />
一、吃好
秋季到來之后，人們的食欲開始退減，總會(huì)去吃自己喜歡的食物，但是秋天正是各種食物肥美的時(shí)候，各種水果也很齊全，正好可以補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)物質(zhì) 。秋天的食物應(yīng)以滋養(yǎng)為主，滋脾養(yǎng)肺 。
氣候干燥的秋季，讓很多人的肝火旺盛，時(shí)不時(shí)都會(huì)出現(xiàn)流鼻血的情況 ， 還有的人會(huì)在這個(gè)時(shí)候臉上出現(xiàn)很多小痘痘，都是飲食造成的，適合秋季的食物的有：銀耳、山藥、梨等 ， 這些都是滋養(yǎng)的好食材 。
這也就是“秋收”，要收好自己的習(xí)性，保持心平氣和的狀態(tài)，迎接冬天的到來 。
一定要少吃辛辣刺激的食物，也許能夠過一時(shí)的“嘴癮”，但是對于脾胃來說，都是非常不利的，腹痛和腹瀉這些問題也時(shí)時(shí)刻刻伴隨著許多人 。一些生冷的食物 ， 也應(yīng)避免，比如：冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料 。
秋季還要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，秋季是疾病的多發(fā)季節(jié) ， 只有增強(qiáng)自身免疫力，才能不受疾病的干擾 。
還有蛋白質(zhì)和維生素也是必不可少的元素，睡前喝包牛奶也是不錯(cuò)的選擇 。等待冬季來臨之后 ， 就以“藏”為要，藏好身體的各種機(jī)能，以便在來年春季的時(shí)候有更好的精氣神 。
二、睡好
深夜的時(shí)候總是一個(gè)人獨(dú)自憂傷，這也是秋季的特征，會(huì)使人的情緒不穩(wěn)定，也可以在適宜的時(shí)機(jī)喝喝茶，發(fā)泄一下情緒，都會(huì)得到不錯(cuò)的效果 。秋乏與睡不好總是關(guān)聯(lián)著的 。
在這個(gè)過渡時(shí)期 ， 好好休息也成為了能量補(bǔ)充的一大要素 。秋天的平靜淡然，就在這個(gè)時(shí)候得到了非常好的體現(xiàn) 。
也可以適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，注意氣溫變化，養(yǎng)好自己身體的每一個(gè)部位 。收斂自己的情緒 ， 保持豁達(dá)心態(tài)，這就是中醫(yī)說的“秋收” 。
【到底怎么才能做到秋收冬藏 中醫(yī)秋收冬藏什么意思】吃好睡好是秋天養(yǎng)生的重要元素，如果精神不佳 ， 如何保持平靜淡然的心態(tài)呢？冬天即將來臨，要順應(yīng)冬天的氣候，藏好自己五臟六腑的“陽氣” ， 平時(shí)注意保暖，這樣才能夠抵御冬天的寒氣，這也就是“冬藏” 。
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