習(xí)慣通過(guò)冷暴力來(lái)解決問(wèn)題的人，通常是通過(guò)封閉自己來(lái)降低自己被傷害的可能性，以此來(lái)增加自己的安全感 。
也就是說(shuō)，在他們的內(nèi)心里面 ， 其實(shí)藏了很多很多的自我攻擊，充滿了對(duì)自己的不認(rèn)可 。
那么對(duì)于普通人來(lái)講，當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生這種攻擊性的時(shí)候，他常常有兩種途徑來(lái)釋放自己的攻擊性，要么向外攻擊 ， 要么向內(nèi)自我攻擊 。
舉個(gè)例子，周末的時(shí)候，你在家里精心準(zhǔn)備了一桌子的菜，然后點(diǎn)上蠟燭，滿懷期待地等著對(duì)方回家 。
結(jié)果，對(duì)方下班回家看到這一切沒(méi)有任何反應(yīng) ， 像沒(méi)看到一樣，什么都沒(méi)說(shuō)，然后一頭扎進(jìn)書房幾個(gè)小時(shí)不出來(lái) 。
這個(gè)時(shí)候，你是什么感受？
也許你會(huì)想 ， 他一定不夠愛(ài)我，不夠在乎我，要不然他不會(huì)這樣對(duì)我 。
然后你會(huì)怎樣？
你可能會(huì)想，冷他幾天 。
但出乎意料的是，接下來(lái)十幾天，他也都沒(méi)有理你，甚至變得比你還要冷，而且是越來(lái)越冷 。
當(dāng)你去質(zhì)問(wèn)他 ， 為什么你現(xiàn)在對(duì)我這么冷淡？
他可能會(huì)回答你，沒(méi)有啊，我沒(méi)有對(duì)你很冷淡啊 ， 我跟以前一樣啊，是你想多了 。
【面對(duì)冷暴力最明智的做法 喜歡冷暴力的男人是什么心理】那這種人，就是屬于向內(nèi)攻擊的類型，他們會(huì)把這種攻擊性隱藏的很好，試圖讓你感覺(jué)不到這些 。
他們以為，只要我不對(duì)你直接表達(dá)不滿，不直接去攻擊你，你就不會(huì)感覺(jué)到我在攻擊你 。
但事實(shí)上，他們的這種冷漠，反而是讓我們感覺(jué)到一種持久存在的冷漠攻擊，這可比直接吵架要難受百倍 。
為什么他會(huì)突然變得這么冷漠呢？
那首先我們要知道，其實(shí)在感情中，很多時(shí)候，兩個(gè)人內(nèi)心的感受，未必是相同的 。
比如，有姐妹在剛找到思姐的時(shí)候說(shuō)，哎呀，我們兩個(gè)人十幾年的感情，一直都很好，想不通他為什么要出軌，為什么要這么對(duì)我 。
但你要知道，你說(shuō)的很好，你在婚姻里感覺(jué)的很好 ， 只是你的感覺(jué)很好，不代表他也感覺(jué)很好 。
尤其是，當(dāng)他感覺(jué)不舒服的時(shí)候 ， 當(dāng)他處理不舒服的方式，是把不舒服壓抑下去，向內(nèi)攻擊的時(shí)候 。
那些被他壓抑下去的不舒服的感受，就像彈簧一樣，等到慢慢的積攢壓抑到極限時(shí)，就會(huì)反彈 。
所以，在你看來(lái)可能只是一件小事，但于他而言就是壓垮駱駝的最后一根稻草，他整個(gè)人就徹底爆發(fā)，突然間變得攻擊性非常強(qiáng) 。
其次 ， 如果他還是一個(gè)不懂得怎么去表達(dá)自己的不滿，不知道如何去化解，去釋放內(nèi)心強(qiáng)烈的憤怒，接下來(lái)他會(huì)怎么辦？
冷戰(zhàn) ， 冷暴力 ， 就會(huì)成為他們表現(xiàn)出來(lái)的一種形式 。
這就是冷暴力的人內(nèi)心更深層次正在發(fā)生的事 。
就是，他的這種攻擊沒(méi)有辦法向外表達(dá) ， 同時(shí)呢，又被擠壓到一定程度，就變成了用冷戰(zhàn)的方式，去被動(dòng)攻擊別人 。
01 哪些人會(huì)比較容易進(jìn)入冷暴力的狀態(tài)？
第一種類型，內(nèi)歸因型的人 。
內(nèi)歸因 ， 顧名思義，就是喜歡把責(zé)任，原因等歸到自己身上，認(rèn)為是自己的原因?qū)е碌?。
常見(jiàn)的比如 ， 如果我能夠做得好一點(diǎn)，也許問(wèn)題就解決了 。
尤其是很多大男子主義的人，在兩個(gè)人遇到?jīng)_突的時(shí)候，他們常常會(huì)有這種想法，然后他會(huì)一個(gè)人去扛擔(dān)子，有問(wèn)題放在心里，他不會(huì)說(shuō)出來(lái) 。
但是，他不說(shuō) ， 不代表他不在意 。
不代表他沒(méi)有在努力去改變這個(gè)問(wèn)題 。
他只是選擇了獨(dú)自默默去解決問(wèn)題和承擔(dān)責(zé)任 。
但是呢，他在解決的過(guò)程中，這些心路歷程是放在自己內(nèi)心里的 ， 伴侶未必是看得到的 。
而當(dāng)伴侶看不到的時(shí)候，伴侶就會(huì)很著急，就會(huì)覺(jué)得“他根本不在乎這個(gè)關(guān)系 ， 不重視這個(gè)問(wèn)題，也不重視我” 。
那伴侶越著急，就越想要讓他看到這個(gè)問(wèn)題 ， 他就越會(huì)覺(jué)得壓力山大 。
當(dāng)他感覺(jué)壓力變大，那為了避免沖突升級(jí)，他想到的唯一的辦法 ， 就是趕快解決這個(gè)問(wèn)題 。
于是，他就會(huì)花費(fèi)更大的力氣，更多的心思 ， 去默默地獨(dú)立解決這個(gè)問(wèn)題 。
但通常，在親密關(guān)系中，能夠引起沖突的問(wèn)題都不是那么容易解決的，對(duì)吧？
而且，他在獨(dú)自解決的過(guò)程中，伴侶的溝通和催促又變成了逼迫和壓力的來(lái)源 。
慢慢的，他就會(huì)越來(lái)越想在這個(gè)關(guān)系中去逃避 。
而他越逃避，伴侶就越想去抓，去追 。兩個(gè)人之間的互動(dòng)關(guān)系，慢慢的就進(jìn)入了惡性循環(huán) 。
那對(duì)于這種冷暴力型的人，身為伴侶的我們應(yīng)該怎么做呢？
假如你的伴侶恰好是這種類型的人的話，通常情況下，你們兩個(gè)人的關(guān)系會(huì)比較容易變成：對(duì)方，也就是冷暴力的施暴方，是承擔(dān)很多責(zé)任的一方，而你自己則是享受對(duì)方給你提供避風(fēng)港的一方 。
因?yàn)檫@個(gè)模式，在變成冷暴力之前，會(huì)給享受關(guān)系的一方帶來(lái)很多好處，比如，在關(guān)系中會(huì)感覺(jué)很輕松，壓力比較?。梢勻我庖攬慷苑降?。
但同時(shí)也會(huì)承擔(dān)比較大的風(fēng)險(xiǎn) 。
因?yàn)樵陉P(guān)系中，自己不是那個(gè)承擔(dān)的那一方，所以在遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候，這個(gè)關(guān)系對(duì)于自己來(lái)講，主動(dòng)權(quán)和控制權(quán)，其實(shí)是很低的 。
那關(guān)系就容易失控，而且失控的時(shí)候，你都不知道他在想什么，不知道他為什么就變成了這樣 。
所以，如果你們處在這種狀態(tài)下 ， 那你就要在關(guān)系中學(xué)著站起來(lái)承擔(dān)自己的那部分責(zé)任 。
讓對(duì)方看到，你是一個(gè)成年人，你已經(jīng)長(zhǎng)大了 ， 你很感謝他為這個(gè)關(guān)系的付出，你也理解他的辛苦，你也看到了他的付出等等 。
那當(dāng)你在給他這些理解的時(shí)候，其實(shí)從心理上，你們就已經(jīng)是站在一起，來(lái)共同承擔(dān)這些問(wèn)題 。
這個(gè)時(shí)候，你就是在改變他 。
原來(lái)是他一個(gè)人在承擔(dān)這些問(wèn)題，只有當(dāng)你把他的擔(dān)子卸下來(lái)的時(shí)候，其實(shí)你才會(huì)有機(jī)會(huì)聽(tīng)到他的心聲，也讓他看到你的想法 。
然后，你才能把他從原來(lái)的單打獨(dú)斗的相處模式中給一點(diǎn)一點(diǎn)帶出來(lái) 。
那有的姐妹可能會(huì)說(shuō)，我結(jié)婚就是希望找一個(gè)呵護(hù)我 ， 保護(hù)我的人，什么事都幫我搞定 ， 不需要我操心，讓我活得簡(jiǎn)單快樂(lè)一點(diǎn) 。
那思姐想說(shuō)，你這樣想沒(méi)有錯(cuò)，如果你堅(jiān)持做關(guān)系中享受的那一方，那就要做好承擔(dān)這個(gè)選擇帶來(lái)的后果的覺(jué)悟 。
第二種類型：原生家庭有過(guò)暴力行為 。
這個(gè)暴力 ， 既包括肢體暴力，也有語(yǔ)言暴力，情緒暴力等等 。
如果原生家庭父母之間有過(guò)類似的暴力行為的話，那孩子學(xué)會(huì)暴力模式的概率就會(huì)更大一些 。
當(dāng)然，這個(gè)暴力模式也可能不是典型的，會(huì)跟其它的暴力交替出現(xiàn)，或者是摻雜在一起的 。
這部分人，在親密關(guān)系中，常常是非常痛苦的，而且他們的伴侶也會(huì)很痛苦 。
一方面，他們會(huì)覺(jué)得，我不想繼續(xù)原生家庭的模式了，不想再承受這種痛苦了 。
另一方面呢，他們又常常會(huì)忍不住去重復(fù)父母那里學(xué)到的模式 。
假如你的伴侶有肢體暴力的話，建議你在保證人身安全的前提下，立刻尋求專業(yè)的幫助，并計(jì)劃離開(kāi) 。
那假如你的伴侶在日常生活中的一些小事情上會(huì)有語(yǔ)言暴力的話，可能今天的這部分就會(huì)比較適合你 。
很多在原生家庭中有過(guò)語(yǔ)言暴力經(jīng)歷的人，他們會(huì)在親密關(guān)系中 ， 有一種比較激烈的情感表達(dá) 。
在表達(dá)的時(shí)候，這個(gè)語(yǔ)言會(huì)非常有張力 ， 而且他們常常會(huì)以為【我必須要很用力，我才能夠戳痛你，然后我的想法才可以被執(zhí)行】 ， 用這樣的方式來(lái)表達(dá) 。
所以可以看到，很多時(shí)候，他們對(duì)自己其實(shí)是沒(méi)有信心的，在關(guān)系中是充滿了不安全感的，他們經(jīng)常會(huì)有【我的生活在失控】這樣的一種感覺(jué) 。
以為自己必須要非常非常用力，才能夠控制得住一切 。
所以，做他們的伴侶真的挺不容易的 。
如果你剛好遇到了這種伴侶，而你又沒(méi)想過(guò)要離婚 ， 或者說(shuō)你必須要跟他一起生活的話 。
那你要學(xué)習(xí)的很重要的一點(diǎn)是，學(xué)會(huì)用非暴力的方式 ， 把內(nèi)心的感受告訴他，而不要把感受埋在心里 。
在表達(dá)感受的時(shí)候，注意要非暴力，不用控訴，批評(píng)指責(zé)的語(yǔ)氣去說(shuō) 。
當(dāng)你越能夠平和地表達(dá)你的傷痛的時(shí)候，反而越會(huì)激起對(duì)方的反思 。
因?yàn)槟愕倪@些傷痛，也是他曾經(jīng)體會(huì)到過(guò)的 。
那反過(guò)來(lái) ， 如果你覺(jué)得他特別危險(xiǎn)，你怕吐露真實(shí)的感受會(huì)被他更用力的戳痛 ， 所以把自己真實(shí)的感受，真實(shí)的自己藏起來(lái) 。
那結(jié)果可能就是，激起他用更猛烈的方式來(lái)刺激你 ， 戳痛你 。
那么你們的關(guān)系就避免不了地陷入互相傷害，相互刺激的惡性循環(huán)中 。
第三種類型 ， 情緒斷崖型 。
什么叫情緒斷崖？
就是當(dāng)你有一種強(qiáng)烈的情緒的時(shí)候，你非常突然的，很生硬地就把這種情緒給一刀切斷了 。
比如，當(dāng)一個(gè)孩子在未成年的時(shí)候，面對(duì)父母去世這種重大的打擊的時(shí)候，那么他們常常會(huì)產(chǎn)生一種很陌生，很隔離的感覺(jué) 。
就覺(jué)得，好像那個(gè)去世的人，不是我的父母，好像我跟他們也沒(méi)有那么親近 。
這在心理學(xué)上叫【情感隔離】 。
當(dāng)我們不得不去面對(duì)一些自己無(wú)法面對(duì)的事情時(shí)，我們的身體為了保護(hù)我們，就會(huì)產(chǎn)生這種感覺(jué) 。
在那一刻 ， 它會(huì)把所有的情緒給一刀切斷 。
然后，我們把這個(gè)傷口給藏起來(lái)，不讓自己看到 。
時(shí)間久了 ， 這個(gè)地方就會(huì)變成一個(gè)不能碰的地方 。
但它附帶的情緒就會(huì)變成潘多拉魔盒一樣，當(dāng)再有這種情緒的時(shí)候，你會(huì)變得非常非常的煩躁 ， 就好像被一團(tuán)亂麻一樣把這個(gè)情緒給藏起來(lái)了 。
可能你從來(lái)都沒(méi)有耐心去把這團(tuán)亂麻給解開(kāi)過(guò) 。
只是一股腦地把所有的東西全部藏起來(lái)，故意不去看 。
但在以后的日子里，每當(dāng)我們遇到類似的場(chǎng)景 ， 類似的人時(shí) ， 這些被藏起來(lái)的情緒都會(huì)被激發(fā)出來(lái)，然后每一次 ， 我們都繼續(xù)用這種粗暴的方式來(lái)把它們藏起來(lái) 。
既然問(wèn)題從未被解決過(guò)，那它就會(huì)持續(xù)不斷地跑出來(lái)影響我們的生活 。
除非有一天，你真的愿意，坐下來(lái)去看一看這個(gè)一直影響著自己的到底是個(gè)什么東西 。
如果你的伴侶遇到過(guò)這種情況，而且你發(fā)現(xiàn)在你們的關(guān)系中，有某一類情況在他心里是不能碰的，那你想跟他去好好的相處的話 ，
這個(gè)時(shí)候，只能是你先試著去接納他 ， 并且不去碰他的那一部分，尤其是不能逼著他馬上去解決 。
因?yàn)椋圆唤鉀Q，是因?yàn)樗麤](méi)有能力去解決，或者他還沒(méi)有真正地準(zhǔn)備好去解決 。
如果你急著想改變他，他的壓力其實(shí)會(huì)越大，壓力越大，他就越?jīng)]有力量去解決這部分 。
我們只能等到他做好準(zhǔn)備，或者機(jī)緣巧合的時(shí)候，再去解決，或者你也可以在你們關(guān)系好的時(shí)候，讓他去做專業(yè)的心理咨詢 。
好，以上是更容易出現(xiàn)冷暴力的類型，那冷暴力模式下的人 ， 他們?cè)趹嵟那榫w上跟其他人有什么不同呢？
在正常人的情緒模式里，憤怒，是有波峰 ， 有波谷的一種起伏的狀態(tài)，是有一個(gè)彈性空間的 。
但是冷暴力的人，他們的憤怒情緒模式卻是這樣的，前期他們的憤怒情緒是一直處在一個(gè)螺旋式上升下升累加的狀態(tài) 。
在這個(gè)累加的過(guò)程，有可能是在你們的關(guān)系互動(dòng)中完成的，也有可能是在他自己的原生家庭里面就已經(jīng)完成了這一部分的初始積累 。
那么一旦你們的關(guān)系遇到?jīng)_突的時(shí)候，他的情緒達(dá)到了那個(gè)燃點(diǎn)，他就會(huì)爆發(fā)了，卡在那里 ， 然后用一種冷戰(zhàn)的形式停留在這里，你們的關(guān)系會(huì)因此更加惡化 。
那當(dāng)我們能夠看到這個(gè)區(qū)別的時(shí)候，其實(shí)我們就能夠更好地理解冷暴力的人，他們內(nèi)心正在發(fā)生著的是什么 。
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