戒煙的不同階段，身體將會是何感受？為什么有的人堅持不下來？
從不吸煙的人，覺得戒煙很簡單，把香煙和打火機(jī)都“扔”得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，別老帶在身上、放在眼前 ， 不就行了嗎？
長期抽煙、并且也有過戒煙經(jīng)驗 ， 只是最后沒有成功的人卻說，“你是站著說話不腰疼 ， 一直吸煙，突然停了可難受了，哪有那么容易？”
這就讓很多人非常好奇：戒煙之后，到底身體會有什么樣的感受呢？堅持不下來的人 ， 只是因為“饞”香煙的味道嗎？
戒煙一周，“苦樂交織”
戒煙一周的時候，身體的感受一般來說會比較多，這其中既有讓人欣喜的改變 ， 也有讓人不安的地方 。
長期抽煙的人，往往肺部的健康狀況不太好，所以可能會經(jīng)常咳嗽，而戒煙一周之后，很多人都會疑惑，這種因為抽煙導(dǎo)致的咳嗽癥狀居然沒有隨之減輕，并且甚至還衍生出了新癥狀——咳出黑痰 。
這可能容易造成恐慌，不過其實我們更應(yīng)該感到開心，因為這時候的咳嗽和咳黑痰 ， 都是肺部在排出毒素的表現(xiàn) ， 會持續(xù)一段時間，也很正常 。
還有一件值得開心的事 ， 就是堅持一周不吸煙的話 ， 以前經(jīng)常吸煙的人，就足以能感受到身體狀態(tài)的改善——呼吸更加輕松、平穩(wěn)了，心律更加正常了，口氣更加清新了……
但是也應(yīng)該了解到，戒煙一周，也是身體“戒斷反應(yīng)”最為明顯的時候 。在戒掉成癮性的東西和習(xí)慣的時候，往往容易出現(xiàn)不適的癥狀，依賴性越強(qiáng)，戒掉的時候，戒斷反應(yīng)就越明顯 。
戒斷反應(yīng)的癥狀一般比較相似 ， 包括頭暈、頭痛、失眠和心煩意亂等 。確實挺“折磨”人，尤其是對幾十年煙齡的“老煙民”們來說，但是它不會一直持續(xù)下去，一段時間之后將會慢慢減輕和消失 。
所以這啟示我們：戒煙需趁早，早戒的話，不說那些能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生的諸多好處，就是戒起來也更容易些，不至于那么痛苦呀 。
戒煙一周的時候，戒斷反應(yīng)可能讓人感到痛苦 ， 但是不再吸入煙草中的有害物質(zhì)，又讓人的身心狀態(tài)得到改善，可以說是“苦樂交織”，有苦有甜，但是堅持下去 ， 即將看到光明的曙光 。
【戒煙不同階段身體是何感受 正常戒煙一般難受幾天】
戒煙一月，它的好處進(jìn)一步顯現(xiàn)
如果有著足夠堅強(qiáng)的毅力，并且使用正確的應(yīng)對之策，比如轉(zhuǎn)移注意力、家人監(jiān)督等，戒煙者將更容易繼續(xù)堅持下去，一個月不抽煙 。
到了這個時候，有的朋友的戒斷反應(yīng)已經(jīng)越來越輕，并且絕大部分人，都能夠感受到更多戒煙所帶來的好處了 。
有的人說 ， 感覺自己的咳嗽癥狀減輕了許多 ， 體質(zhì)越來越好了 。有的人說，感覺唱歌更有力氣了、口氣更清新了，身邊的朋友都說，他身上的煙味越來越輕了 。
有的人說 ， 自己的“戒斷反應(yīng)”好像比較“遲鈍”，戒煙一周還啥事兒沒有呢，一個月左右就各種難受都來了，讓人“猝不及防” 。當(dāng)然 ， 每個人的體質(zhì)不同 ， 也不排除這種可能 。
總的來說，大多數(shù)戒煙者是在這個時候嘗到了越來越多的“甜頭”，不過在欣喜的同時，也有可能“掉以輕心”，讓一根煙毀了一個月的堅持 。
戒煙一年，此時才算戒煙成功
其實戒煙的時間久了之后，對人還有影響的，不是因為不抽煙，還存在的什么不良身體反應(yīng)，而很可能是心理因素和周圍朋友的影響 。
不給自己找借口——甚至是以“慶祝戒煙成功”這樣的理由來抽煙、果斷拒絕朋友們遞來的香煙、遠(yuǎn)離“煙霧繚繞”的環(huán)境，堅持一年，那么就可以說明戒煙成功了 。
這以后需要做的就是繼續(xù)保持，不要復(fù)吸，珍惜自己一整年的努力成果 。
在任一環(huán)節(jié)都有人放棄，了解之后，更易堅持
想要戒煙卻堅持不下來的，大有人在 。開始戒煙第一周，就有人可能會誤以為出現(xiàn)不適是因為繼續(xù)抽煙才能保持身體健康，或是承受不了較多戒斷反應(yīng)的影響而放棄 。
戒煙一個月 ， 可能不夠有什么“立竿見影”的效果，也讓戒煙者失去了動力 。戒煙一年，按理說生理上是可以告別香煙了，但突然冒出的抽煙念頭和朋友們的玩笑慫恿，也不是所有人都完全“抵擋得了” 。
通過這篇文章，簡單了解在戒煙的不同階段，身體將會是何感受之后，提前有了心理準(zhǔn)備，再去戒煙，應(yīng)該可以幫助朋友們提高戒煙“成功率” 。
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