為什么說冬至時節是心腦血管疾病的高危時間段呢？這話還真的不是因為到了冬至時節應景而發 ， 是有科學依據的 。 美國心臟協會旗下的《循環》雜志 ， 在2004年12月13日就曾經發表專業文章指出：心血管疾病的發生率和死亡率在12月25日至1月7日這個時間段有一個小高峰 ， 主要原因就是因為氣溫低 ， 天氣冷 。 大家看看這個時間段是不是咱們所說的冬至時間段 。

之所以出現這種現象 ， 還是因為天氣冷、氣溫低導致的 。 因為冬天氣溫低 ， 會通過多種機制導致血管收縮 ， 同時血壓升高 ， 血液處于相對的高凝狀態 ， 也是心血管疾病發病率就會隨之增加 。 那么 ， 作為一個普通人 ， 或者說作為一個心腦血管患者 ， 應該如何面對這種情況呢？張大夫給大家提以下幾個建議：
注意鍛煉時間張大夫多次科普過 ， 人體全天血壓最高的一個時間段 ， 就是早晨起床的這個時間段 。 很多高血壓的患者 ， 甚至這個時間段血壓最高 ， 學術界把這個時間段稱之為“清晨高血壓” 。 而很多人 ， 尤其是高血壓患者 ， 有在這個時間段進行晨練的習慣 ， 這樣就會加重清晨高血壓的病情 ， 有的時候甚至出現腦出血、心肌梗死等意外 。 所以 ， 張大夫要奉勸大家 ， 冬天體育鍛煉不能間斷 ， 如果你有清晨高血壓 ， 請避開早晨這個時間段進行體育鍛煉 。



注意飲食冬至時節 ， 我國很多地區有進補的習慣 。 同時 ， 冬至常常與圣誕節重疊 ， 于是很多人可能會有機會吃很多的好吃的 。 這樣一來就增加了大家就可能吃進體內更多的鹽、糖、油 ， 同時高血壓、高脂血癥、糖尿病的發病風險也會隨之升高 。 所以 ， 在這里張大夫建議大家注意冬至時節的飲食清淡 ， 千萬別暴飲暴食 。
注意避免呼吸道疾病冬至時節正是普通感冒、上呼吸道感染、流感等呼吸道疾病高發時節 。 對于心血管疾病患者來說 ， 每一次呼吸道感染都可能成為一次嚴重心血管疾病的導火索 ， 比如說感冒可以導致心力衰竭等惡性疾病 。 同時呼吸道感染帶來的炎癥可使動脈斑塊變得不穩定、最終導致心腦血管疾病的發生 。 所以 ， 預防呼吸道感染對于心腦血管疾病患者安全過冬就很重要 。 張大夫提兩條建議：佩戴口罩和勤洗手 ， 這兩條建議雖然不起眼 ， 但是可以有效降低呼吸道感染的發病率 ， 也就間接降低了心血管疾病的發病率 。
注意保暖其實 ， 一般說來 ， 冬至時節正是全年溫度最低的時候 。 低氣溫可以降低人體免疫力 ， 增加呼吸道疾病發病率 ， 而呼吸道疾病又可以誘發心血管疾病 。 預防呼吸道疾病 ， 除了戴口罩和勤洗手 ， 還需要注意保暖 。 說白了 ， 冬至多穿點 ， 尤其是中老年人 ， 沒壞處 。
堅持服藥 ， 定期復查最后一條是對于心腦血管疾病患者來說的 。 心腦血管疾病患者 ， 冬至時節 ， 一定要遵醫囑堅持服藥 ， 定期隨診 。 必要時候在醫生的指導下 ， 對平時服用的藥物進行必要的調整 。 比如說血壓高了 ， 可以對于降壓藥進行相應調整 。
以上5條 ， 是我對心腦血管疾病患者如何安全過冬至提出的我自己的看法 ， 希望能夠幫到大家 。



【冬至如何養生，全家人才更健康？】

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