鏡映的心理學解釋心理學情感解釋 _生活百科

01.不良關系是生命和能量的消耗
一位正值壯年的男人，正和朋友推杯換盞，喝得舌頭都大了，依然喋喋不休：我......沒醉！
接下來的事，堪比影視劇，令人大跌眼鏡！
朋友極力勸酒，無法推辭，勉為其難喝下最后一杯，竟然直接昏倒在地。
眾人七手八腳將他送到醫院，醫生拿著單子，讓他們交住院押金。幾位朋友爭先恐后吵著要交費。
一個多小時后，住院費依然沒交。每個人的理由都很充分，有的說銀行下班了；有的說微信沒綁銀行卡。總之，沒一個人愿意墊付費用。
由于情況危急，醫生決定先進行搶救。當醫生詢問病人發病原因時，幾人異口同聲誰也沒勸酒，沒人碰他，是他自己喝醉倒地的。之所以這樣說，是怕承擔責任和醫藥費。
后來，這位哥們血壓飆升，被送進ICU 。
此時，這些所謂的朋友，全都溜掉，只剩下他匆匆趕來的老婆，孤零零守在那里，等待奇跡出現。
這是交友不慎，朋友很多時候，不是雪中送炭，也不是錦上添花，反而是生命和能量的無形消耗，甚至置人于死地。
劣質和塑料友情，及時止損，進行斷舍離很有必要，但治標不治本。
有人不擅長處理人際關系，總是被傷害，仿佛有吸渣體質，損友此起彼伏，剪不斷，理還亂。
為什么所遇皆非良人，在殘酷現實面前，見識人性的陰暗。
【鏡映的心理學解釋心理學情感解釋】若總是被人際關系困擾，表面看是交往或行為模式出現問題，即與他人的關系出現裂痕。
深層原因令人匪夷所思，并非肉眼所見，讓人意想不到—— 。
所有的外在關系，都是內在關系的呈現。
02.各種關系是自我關系的投射和呈現
有一個心理學小實驗：請你閉上眼睛，認真回想一下，自己最討厭的人是誰？
你腦海里一閃而過的人是誰？為什么討厭Ta？
或許對方有令你厭惡的言行，抑或莫名其妙，說不清為什么排斥對方。
這就是心理學中的鏡映：猶如照鏡子，鏡里和鏡外兩人非常相似。
也就是說，你討厭的人身上，有你的影子。對方與你有相似之處，甚至是你的翻版。
扎心的真相是，你和他人關系不好，本質是無法和自己建立良好關系。人際關系只是替罪羊，人會本能逃避自身問題，缺乏面對自己的勇氣。
如果你正處在關系糾結和沖突中，請深刻覺察一下，我和自己是朋友嗎，還是對自己充滿怨氣，看自己哪兒都不順眼。
連自己都看不上，怎么可能認可他人，也不可能真正駕馭一段良好關系。出問題是早晚的事，缺乏處理矛盾的能力，不懂怎樣經營關系。
和他人的互動，就是延續和自己的相處模式，只不過更直觀。
即使學習N多課程，努力修復和別人的關系，只是做表面功夫。在術的層面用力，很可能費力不討好，甚至事與愿違。
與其如此，不如痛定思痛，從道的層面入手，這些問題迎刃而解。
答案不言自明，修復和疏通自我關系，才是正道！建立和自己的高質量關系，才是捷徑，少走彎路。
如何踐行，可以嘗試以下三種方法：
汽車電池燈亮了是什么原因？電池燈亮是什么問題電池燈亮是電瓶狀態指示燈點亮，電瓶狀態指示燈在發動機未啟動時是常亮的。正常情況下，當發動機啟動后電瓶狀態指示燈會自動熄滅。
03.如何建立良好的自我關系
（1）冥想
我堅持近兩年冥想，潛移默化影響生活。
能真正陪伴自己的心身，清晰聆聽內心聲音，有了很多頓悟。能從容面對生活中的各種狀況，不再那么焦慮和惶恐。情緒漸趨穩定，開始積極感受生活的美好。
冥想讓我們能覺察被自己忽略，壓抑許久的東西，身體得到充分休息和修復。
改變悄然發生，無法量化，只能深切感受。
（2）學會獨處
TED演講家皮克·耶爾年僅29歲時，就實現了財務自由。就職于美國頂級新聞雜志《時代周刊》，隨心所欲到世界各地旅行。
剛開始快節奏的生活，讓耶爾感到興奮。隨著時間推移，他越來越消沉。經過深思熟慮，竟然獨自搬到京都，在一處幽靜房間，生活了一年多。
這段獨處經歷，讓他頓悟人生終極幸福的方法：關掉電腦，丟掉手機，遠離電子產品，享受獨處。
獨處時，感受自己的情緒和情感，讓它們自然流動。內在能量得以喚醒和呈現，遇見久違的靈魂。
看到自己真正的需求，重新認識自己。這是一種心理滋養，是重建自我關系的基礎。
（3）無條件接納自己
成都某高校的一個大學生，有這樣一張作息時間表：13∶00，起床，吃中飯；14∶00，去網吧玩網絡游戲；17∶00，晚飯在網吧叫外賣；通宵練級，第二天早上9∶00回宿舍休息……這位大學生幾乎把所有的空余時間都拿來打游戲，并開始拒絕參加同學聚會和活動。大約兩個月之后，他發現自己思維跟不上同學的節奏，腦子里想的都是游戲里發生的事，遇到事情會首先用游戲中的規則來考慮。他開始感到不適應現實生活，陷入了深深的焦慮之中。
演員馬麗憑借《夏洛特的煩惱》大火，卻很介意臉上的斑點，不夠骨感的身材。
馬麗自此拼命減重，甚至瘦到不足100斤。有人依然吐槽她的自拍p圖太過。
她終于知道眾口難調，永遠不能讓所有人滿意，不如接受自己真實的樣子。
后來，她在《男人裝》上，充分展現獨特魅力，與小自己10歲的男友結婚。
只有真正接受自己，才能愛自己，悅納自己，建立融洽的自我關系，進而與他人和諧相處。
即使自身有很多不足，真實的自己同樣值得自愛和被愛，不必一味強調做更好的自己。
對自己的排斥，直接影響各種關系。裹挾在糟糕的自我關系中，怎么可能和他人良性互動。
若想擁有一段健康關系，就要先經營好自己，以積極心身狀態，代入一段優質關系。
和自己合諧共處，才能建立優質人際關系，這是標本兼治！
您認為是這樣嗎？歡迎留言、討論，表達您的真知灼見！
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苦，短：苦，短師父，人生苦短，對嗎？苦，也就是短。怎么講？沉溺于苦的人，生活自然漫長無比，臨死前才發現時光空度，短暫無比。反之呢？反之，無憎恨之心，無憤懣之心，無嫉妒之心，安心做好每件事情，不后悔，不虛度，人生就既不苦，也不短啦。

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