【下水前需要做好什么 盤點下水前注意事項】

1、吃飯1小時后下水，游泳之前不宜吃得過飽或者不吃，盡量在吃飯1小時后下水，如果發覺自己有饑餓的現象 ， 就應該在下水前補充食物，避免在游泳期間發生抽筋 。
2、先消毒和洗澡，在入池前去游泳館內的淋浴室和浸腳消毒池 ， 進行身體及腳部的清洗、消毒 。
3、做好熱身運動 ， 下水之前最好做好熱身運動 ， 讓身體盡快進入運動狀態 。避免抽筋導致事故 。
4、做好防護工作 ， 游泳時最好戴上防護鏡，游泳前后可用點消炎眼液 ， 切勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼，做好眼部傳染疾病的預防 。

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