【表達(dá)情感的詞語 表達(dá)情感詞語】
你有過這樣的經(jīng)歷嗎：自己的情緒總是容易受別人影響；有時(shí)候因?yàn)槟臣職鈽O了，說了一些過分的話，過后又感到后悔；或者憤怒的情緒一直堵在心口，總感覺有道過不去的坎 。
在《不要老說氣話啦》這本書中，作者戶田久實(shí)認(rèn)為憤怒的情緒常常被我們誤解了，表達(dá)自己憤怒的情緒并不會(huì)讓人討厭，強(qiáng)行克制自己的憤怒才是不自然的行為 ， 我們可以表達(dá)憤怒只不過需要注意自己的表達(dá)方式 。
作者在日本從事大型企業(yè)、政府機(jī)關(guān)的溝通術(shù)培訓(xùn)近30年，并擔(dān)任日本憤怒管理協(xié)會(huì)理事，書中作者結(jié)合自己的工作和眾多學(xué)員的生活場(chǎng)景，通過對(duì)比憤怒情緒下的不同表達(dá)方式，用5條法則幫助我們認(rèn)清自己的真實(shí)情緒，并了解如何在說出自己真實(shí)想法的時(shí)候不會(huì)給別人造成傷害 。
01 清楚知道自己的底線
想要避免與別人產(chǎn)生分歧，我們需要清楚的知道自己的底線是什么 。在底線之上，我們也許會(huì)有不悅的感覺，但是不必急于向?qū)Ψ奖砻鳎徊贿^一旦對(duì)方越過了我們的底線，就需要直接了當(dāng)?shù)恼f清楚 ， 不希望對(duì)方做某件事 。這樣可以減少人際關(guān)系中的摩擦，也避免給自己帶來負(fù)面的情緒 。
抑制法 。報(bào)警 一旦發(fā)生火災(zāi)，要迅速打電話“119”向消防隊(duì)報(bào)警 ， 并立即組織人員撲救 。
02 多用表達(dá)感情的詞語
矛盾有不少時(shí)候是因?yàn)檎Z言的不恰當(dāng)引的，所以在和人交流的時(shí)候多用一些描述自己情緒的詞，可以更便于對(duì)方了解自己此時(shí)的心情 。比如：現(xiàn)在我的內(nèi)心覺得有點(diǎn)受傷、因?yàn)槟悴幻靼孜业男那樗晕液軅摹⒛氵@么說讓我感到很迷茫 。我們可以多儲(chǔ)備一些表達(dá)情感的詞語，不僅可以在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候描述自己的心情 ， 也能幫助我們提升自己的情感認(rèn)知的敏感度 。
03 給自己寫一本情感使用說明書
轎車后排座椅怎么放平？汽車后座怎么抬起來不少車主在安裝汽車坐墊時(shí) ， 發(fā)現(xiàn)汽車后排座椅要抬起來才能安裝，可是感覺汽車后排座椅一整塊的，有沒有開關(guān) ， 那汽車后排座椅是怎么 。
情感使用說明書可以讓我們?cè)趹嵟臅r(shí)候，客觀地看待自己的內(nèi)心感情，不會(huì)感情用事，也不會(huì)把原因全部都?xì)w結(jié)于別人 。在發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)和沖突的時(shí)候，能保持清醒的頭腦，找出最適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法 。
04 學(xué)會(huì)當(dāng)作沒聽到
擅長(zhǎng)表達(dá)情感的人通常不會(huì)輕易地被別人支配自己的情緒 。當(dāng)沖突產(chǎn)生的時(shí)候，別人也可能正在氣頭上，說一些令我們感到不悅的話 。當(dāng)作這些話沒聽到，自己就不會(huì)有過激的反應(yīng)，也就不會(huì)被他人的情緒牽著鼻子走了 。
05不要執(zhí)著于自己內(nèi)心的理所當(dāng)然
對(duì)自己理所當(dāng)然的事情 ， 并不是對(duì)別人來說也是如此 。只有當(dāng)我們深刻認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候 ， 才不會(huì)隨時(shí)都認(rèn)為自己的想法或者主張是對(duì)的，別人的是錯(cuò)的 。這樣，對(duì)方才不會(huì)產(chǎn)生自己的想法被否定以后的負(fù)面情緒 。相互傾聽對(duì)方的真實(shí)心聲，才能真正地讓對(duì)方聽自己說話 。
憤怒是人的自然情緒，告訴對(duì)方自己的真實(shí)感受并是人際關(guān)系中的感情用事，清楚地傳達(dá)內(nèi)心感受，并且告訴對(duì)方自己希望他怎樣做，這樣才不會(huì)讓對(duì)方感到困惑，從而建立健康的人際關(guān)系 。《不要老說氣話啦》這本書中，作者告訴我們，生氣其實(shí)也是改善人際關(guān)系的絕佳契機(jī)，如果你曾經(jīng)被情緒困擾，這本書可以幫助我們掌握溝通技巧，管理好自己的情緒，改善人際關(guān)系 。
兩只杯子里的生命哲學(xué)：一 父親做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：用兩只沒水的玻璃杯，分別裝著一條活著的魚，然后，把一只杯子放在桌上 ， 另一只杯子放進(jìn)水中 ， 不過，不讓水進(jìn)入杯子 ， 杯子里仍然沒水 。杯子里兩條離開水的魚，哪一條會(huì)活得更久呢？實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，那一條放入水中杯子里的魚，其存...
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