【戀愛情感咨詢 戀愛情感分析】

又是一年520 。在這個被賦予浪漫含義的日子，你或許羨慕著別人的甜甜愛情，渴望脫單；或許與另一半攜手在操場散步，享受著校園戀愛的滋味；或許剛剛結(jié)束一段戀情，還在適應一個人的狀態(tài)……
還記得去年10月17日，武漢大學官方微博發(fā)出的一組戀愛心理學的課堂照片迅速刷屏，相關話題以9000多萬的閱讀量登上了微博熱搜榜 。教室內(nèi)外密密匝匝的聽課學生、微博上的熱烈討論在向人們說明 ， 大學生戀愛早已不是一個新鮮話題 。
有人相愛，有人夜里看海 ， 有人‘母胎solo’，一句情話也說不出來——這似乎并非只是一句玩笑 。眼看著身邊的人一個個步入戀愛，自己的緣分卻遲遲不來；就算有過心動的火花，也不知道該如何抓住機遇……戀愛焦慮，已漸漸有了年輕化的趨勢 。大學生應如何突破戀愛焦慮的困境，尋找到最舒適的情感狀態(tài)？
武漢大學戀愛心理課上課現(xiàn)場
（圖源：武漢大學官方微博）
01
愛情方程式
大學生情侶的一天會是什么樣的？
課上共享筆記，課后面對面泡圖書館；白天一起匆匆趕到食堂吃一頓飯，晚上牽著手在教二草坪散散步 。
這本是新聞學院2020級本科生王諾理想中大學生校園戀愛的模樣 。懷著對單車愛情故事的憧憬，王諾在大一時也順利開始了一段感情 。但入學之初的課業(yè)壓力和校園活動讓兩人之間漸漸生出隔閡——能相互陪伴的時間并不如想象中多，盡管同處人大校園，兩人的交流也大多局限于微信 。
特別失落，感覺對方不重視自己 。回想分手前的那段時間 ， 王諾這樣描述自己的心理狀態(tài) 。如今憶及這段無疾而終的校園初戀，王諾仍難掩失落：會因為這個對戀愛失去些信心，可能今后也更不敢開啟一段戀情了 。
王諾并不是孤例 。戀愛焦慮、缺乏戀愛的自信和勇氣也并不是個別大學生面臨的情感困境 。戀愛中的大學生情侶同樣有本難念的經(jīng) 。
在法學院2020級本科生程晚的戀愛經(jīng)歷中，雙方都經(jīng)歷了一段情感焦慮 。由于是異校戀愛，雙方都曾擔心對方被更優(yōu)秀的人吸引 。新聞學院2021級本科生薛善宇同樣承認了戀愛中焦慮情緒的存在 。至于焦慮的原因，他解釋道：一方面，我們倆對未來的想法并不完全一致；另一方面 ， 老師和家長的觀點輸入也會造成一些困擾 。
今年1月，四川文理學院發(fā)布了一份大學生戀愛心理壓力調(diào)查報告 。報告顯示，參照《大學生戀愛心理壓力量表》，參與調(diào)查的505位大學生的戀愛心理壓力均分達到115分 ， 處于高壓水平（105-145分） 。而第三方機構(gòu)極光調(diào)研今年8月發(fā)布的一份報告也顯示，與80后90后相比，95后和00后單身及母胎solo的比例更高 。
極光調(diào)研發(fā)布不同代際人群單身且無戀愛經(jīng)歷的比例報告
（圖源：極光調(diào)研）
似乎大學生們正處于一個想愛但不敢愛、想愛但不會愛的自我矛盾階段 。
戀愛問題一直是大學生群體關注的焦點 。去年10月，武漢大學戀愛心理學講座火上微博熱搜——除了教室滿滿當當，還有不少學生翻越窗戶、踮腳站在花壇、扒在樓外平臺聽課 。這一場景同時也引起了不少爭議：戀愛是可以學習的嗎？這樣一門課程對大學生是否確有意義？
中國人民大學專職心理咨詢師、副教授侯瑞鶴給出了肯定的回答 。人們總以為戀愛就像吃飯喝水一樣是天生就要會的事情，但并不是這樣 。她解釋道，當今的孩子要面對巨大的競爭壓力，同學們在小學和中學階段較少能有精力兼顧學習與社交 。但這一階段的青少年正處在學習人際交往的階段，更何況是戀愛這類親密關系 。她也表示，從發(fā)展心理學的角度講，如何建立親密關系就是大學這個階段的議題，就像小孩在兩歲時學說話一樣，是正常的現(xiàn)象 。
愛情不僅僅是一時的荷爾蒙沖動的觀點似乎越來越成為一種共識 。在開始一段感情后 ， 新聞學院2021級本科生方晨逐漸認識到，愛是需要經(jīng)營、需要磨合的 。她嘗試過和對方一起參與couple consulting（情侶情感咨詢） ， 也一起讀了一些情感方面的書 。
她十分重視外在力量的幫助，也認可系統(tǒng)的學習在戀愛中的作用 。對于大學生戀愛心理課，她持積極態(tài)度：磨合期是很多情侶都無法順利度過的階段 。而戀愛心理課可以用一些知識背景填補我們的認知空缺 ， 幫我們渡過這個階段 。方晨也用一個形象的例子闡釋了自己的學習收獲：談戀愛其實就是兩個人慢慢發(fā)現(xiàn)對方身上的‘按鈕’，并學著避開那些不能按的‘按鈕’ 。但很多人并不知道這一點，這導致他們彼此熟悉知道了對方的‘按鈕’在哪 ， 卻還故意或不經(jīng)意地摁下了它，那么一段關系就這樣結(jié)束了 。
在國際關系學院2021級本科生王項項看來，戀愛并不完全是感性的，而是一件需要非常嚴肅認真對待的事情 。她十分贊成心理學家弗洛姆對愛的看法：那些決定要解決愛的問題的人需要忍受失望的勇氣，以及盡管遭受打擊仍然要有耐心的勇氣 。
02
戀愛必修課
大學必須要戀愛 ， 或者，最好要戀愛 。中國人民大學專職心理咨詢師、副教授胡鄧說道 。
在心理發(fā)育的過程中，18到20歲是自我同一性的發(fā)育階段，這個階段的青年人跟異性發(fā)生交往，能夠從異性的鏡子里照見自己、確認自己 。因此胡鄧認為，在大學談戀愛是有必要的 。
中國人民大學專職心理咨詢師胡鄧（圖源網(wǎng)絡）
早在20年前 ， 胡鄧就從同學們的心理咨詢中發(fā)現(xiàn)，戀愛問題占多數(shù)，咨詢問題中大概80%都是戀愛問題 ?；谶@一現(xiàn)狀，他開設了情感心理學課程 ， 以幫助同學們了解自己、了解生命、了解愛情 。同時，中國人民大學專職心理咨詢師、教授周莉開設了親密關系心理分析課程，侯瑞鶴開設了親密關系心理分析課程，老師們教授如何談情說愛已經(jīng)不再鮮見 。
車漆上的頑固污漬怎么清理？車身車貼老化撕不掉了怎么辦在汽車行駛過程中，難免會遇到一些污漬附著在車漆的表面，如果長時間不去清除，就會形成頑固的污漬，如果遇到這種情況該怎么辦呢，...[詳細]下雪后車上的雪要及時清理嗎？下雪后車上雪不掃行嗎冬天已經(jīng)到來，不少北方的城市已經(jīng)大雪漫天紛飛，雪落在車上形成了積雪，很多車主有疑問積雪在車上需不需要及時清理 。
武漢大學戀愛心理課的火爆就是當代年輕人戀愛咨詢需求之迫切的反映 。侯瑞鶴說，由于各種原因，許多同學缺乏社交經(jīng)驗和情感經(jīng)歷，不知道如何處理親密關系 。
侯瑞鶴說 ， 在具體的咨詢中，大二和大三的同學居多 。有在戀愛過程中受挫的同學、有想分手但拿不定主意的同學、有互相喜歡但不知道如何解決矛盾的同學、有分手之后不知道如何度過失戀期的同學 。關于咨詢中的戀愛問題，侯瑞鶴總結(jié)道，在這段關系里自己覺得安不安全，對方是否真的在乎自己，可能在戀愛關系中感覺不對等是大家主要的關注點 。
大學的本科階段沒有一段感情經(jīng)歷 ， 在胡鄧看來 ， 是一種遺憾 。你到研究生就不好談了，到博士就沒得談了 。他建議同學們以開放的心態(tài)對待它，如果有機會千萬不要后退 。主動把握時機，沒有機會創(chuàng)造一點機會 。不要老宅在寢室打游戲、追劇，要發(fā)生人際的互動 。但同時 ， 也不要把戀愛當作任務 ， 讓原本溫暖甜蜜的感情成為一種負擔 ， 或者對還沒談戀愛的自己進行自我否定 。同時 ， 并不是所有戀愛都會發(fā)生在你準備好的時候 。侯瑞鶴認為，如果你覺得雙方適合，就不妨開始，在一段關系里認識自己，了解他人，這是一個自我成長的過程 。就算一段戀情失敗了，那也是正常的，我們要感謝陪伴我們走過一段人生旅程的那個人 。
當有機器負荷過重時，該程序可以從空閑計算機“借取資源”而達到網(wǎng)絡的負載平衡 。而莫里斯蠕蟲不是“借取資源”，而是“耗盡所有資源” 。
中國人民大學專職心理咨詢師侯瑞鶴開設的
《親密關系心理分析》課程PPT（圖源受訪者）
相比于孩子、父母那樣的自然角色，戀人是一個不同的社會角色 。因此，戀愛關系是兩個人所共同創(chuàng)造的，侯瑞鶴提道，我們要看到這段關系里我們可以影響的地方，看到我們的責任和權(quán)利 。只有看到自己在這段關系里的責任，才有可能去改變由我們的50%共同構(gòu)成的這段關系 。
其實，除了情感類的心理學課程，婚戀及家庭教育的課程也很重要 。對于畢業(yè)后進入婚姻和家庭的同學們來說，如何為孩子打造一個良好的家庭環(huán)境是非常重要的，侯瑞鶴認為 ， 如果父母的婚姻是幸福的，那么孩子成長的環(huán)境就是溫馨的 。這對整個社會的意義也很大 。
03
情感矛盾論
錢鐘書把婚姻比作圍城——城外的人想進來，城里的人想出去 。而戀愛似乎不完全是這樣 。在大學生戀愛焦慮之外，也有一群人把單身視作一種寶貴的生活方式 。
單身萬歲是新聞學院2021級本科生馮祁目前的狀態(tài) 。她享受單身帶給自己的空間感和自由 ， 同時也對自己理想中的戀愛關系有著清晰的認知：我理想中的戀愛關系應該是彼此都有彼此的空間，我有我的生活，但是在我的生活里也留有你的空間，有點像戀愛磨合后期的樣子 。在她看來，相比于大學一定要談一次戀愛的硬性KPI，感情更是一種感性的選擇 。強行談一次戀愛是對雙方都不負責的表現(xiàn) 。
而在經(jīng)濟學院2019級本科生張小偉看來，戀愛的前提是做好自己 。而這也是他現(xiàn)今仍保持單身的原因：我還沒有讓自己處于一個好的狀態(tài)，那我就沒有精力去跟另一個人互相促進著成長 。他談道，在開始一段戀愛之前，時間成本和個人狀態(tài)是必須要考慮的：如果你自己每天都忙得焦頭爛額 ， 還能處理好和另一個人的親密關系嗎？我覺得有點兒累 。
沒必要把大學戀愛神化 。馮祁總結(jié)道 。
大學往往是剛剛踏入成年這一新階段的年輕人們第一次長期離家、獨自遠行的階段 。種種焦慮需要自我排解，種種挫折需要獨立克服 ， 處于壓力下的大學生們便很自然地將戀愛當作情感慰藉 。
遇到無法解決的困難、一個人陷入情緒的時候會很想身邊有人可以傾訴，給予自己一些身心上的支持 。浙江財經(jīng)大學數(shù)據(jù)科學學院2021級本科生李木子講道 ， 但有時候也會擔憂談戀愛以后，自己的生活被另一個人占據(jù) 。
許多像李木子一樣的大學生并不能清晰地定義自己是享受單身還是渴望戀愛，更多的是不同情境下的反復橫跳 。
是不是很矛盾？可能是還沒遇到真正喜歡的人吧 。李木子笑道 。
現(xiàn)在不同院系和不同學校之間的聯(lián)誼活動越來越多，許多校園公眾號和戀愛APP都為同學們提供了更多的脫單途徑 。但實際上，真正通過這些活動脫單的同學依然是少數(shù) 。目前單身的明德書院2021級本科生崔晗月曾了解過一周情侶這樣的CP活動，但最終因為不好意思沒有選擇參加 。
概率論社交實驗站公眾號舉辦的一周cp活動
（圖源：概率論社交實驗站公眾號）
活動挺好，但是幫助可能不大 ， 胡鄧說道 ， 我聽說同學們也搞過類似的相親會，很尷尬 。他認為，有相同興趣的人更能夠互相吸引，不能只看外表交友 。
九十年代教育部明確規(guī)定大學生不許在校談戀愛 。我晚上在校園巡邏，讓牽手、擁抱的情侶們?nèi)鲩_手 。胡鄧回憶道 。而如今，社會風氣越來越開放，眾高校紛紛開設戀愛心理課，為同學們提供戀愛指導、解決同學們的疑惑、塑造正確的戀愛觀，讓同學們能夠在愛情來時不猶疑，在等待的時候不焦慮，能夠自信、坦然地面對戀愛 。
因為，戀愛不是玄學 ， 不是迷信，它是無數(shù)次的心動和勇氣，是屬于青春的美好經(jīng)歷 。
（文中王諾、程晚、薛善宇、王項項、李木子、馮祁、張小偉等均為化名）
文字：李澤璇 唐一丹 林可 邱樂陶 董溪若 吉米希
張漾祺 馮纓媛 孟佳鈺 趙雪迎 陶嘉儀 周毅
圖片來源于網(wǎng)絡和受訪者
編輯：王怡璟
過路客：幾乎每天早上從客廳望出去都可以看見他 ， 他成為我生活中的一部分 。他背有點駝，有一只腳似乎是拖著走的，那是一只扭歪了的腳，腳測碰觸地面的部分比腳底還多 。我猜他已八十來歲 ， 僅穿著一件法蘭絨的襯衫 。

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