人們正在喪失保持快樂的能力，于是生活中出現(xiàn)了各種各樣的負(fù)能量 ， 人的相當(dāng)一部分精力沉浸在這種負(fù)能量環(huán)境中，無法解脫 。


第一個(gè)技巧是做快樂記錄本 ， 我會(huì)專門有一個(gè)本子是來記錄快樂的，每當(dāng)我不開心的時(shí)候，我就會(huì)去翻開這個(gè)本子，快樂的力量就會(huì)把不快樂的情緒都推走 。
【保持快樂！】第二個(gè)技巧是跟自己做辯論 。人總是會(huì)遇到不開心的事情，一時(shí)間的負(fù)面解釋也是難以避免的 。但是我會(huì)慢慢地養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，當(dāng)負(fù)面解釋產(chǎn)生的時(shí)候，我會(huì)扮演一個(gè)心理師的角色 ， 給自己盡可能地找出多的好的解釋，由此兩種觀點(diǎn)發(fā)生了碰撞，人內(nèi)心的天平也平衡了起來 。

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