1、首先，也是最重要的一點，要堅持打下去 。必須準(zhǔn)備好被虐的決心 ， 以及漫長的“菜”的過程 。
2、練習(xí)推擋 。新手經(jīng)常犯的一個錯誤就是握著拍子，拍子會朝天，接球總是把球打出臺子 。我們握拍時一定要保證拍子與桌面垂直 ， 可以的話最好是把拍子內(nèi)扣，這樣推擋球的時候我們就可以把球壓低 ， 不會將球打出去了 。另外我們握拍的時候可以把拍子橫過來，拍子同樣盡量內(nèi)扣，把推出去的球壓低，不要上拋把球打出去 。
3、體會拉球的感覺 。找一個高手陪練，進(jìn)行長球的練習(xí)，體味乒乓球球在拍子上滾動（拉）的感覺 。（長球：指落在距球臺端線30厘米范圍內(nèi)的球，也就是說等球彈起來的時候就跳出臺子很遠(yuǎn) 。）拉球技巧：當(dāng)拍子碰到球的瞬間，球拍就像正前方做曲線運動，拍子隨著高度升高往桌面內(nèi)扣，直至把球送出 。
【初學(xué)乒乓球的步驟初學(xué)必看 初學(xué)乒乓球的步驟】4、殺球練習(xí) 。找個隊友，給你發(fā)彈起來比較高的球 ， 然后直接殺球 。殺球與拉球技巧類似 ， 殺球就是快速的拉球 。初期殺球成功率可能會很低，可能會打出去或者沒過網(wǎng)，但是沒有關(guān)系 。我們持續(xù)練上幾次，慢慢的肌肉就能學(xué)會這個動作 ， 當(dāng)你肌肉記住了這個動作，你就成功了！

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