1、姿勢(shì)：右手投籃時(shí)，右腳比左腳大約靠前一個(gè)腳掌，左腳稍后，左腳尖觸底，兩膝微屈 ， 重心落于腰部，屁股后翹（自己感覺舒服即可） 。右手四指除大拇指外微微合攏，右手中指，籃球秋心，籃筐圓心三點(diǎn)一線 。右手將球舉到頭部右側(cè)上方，目視籃筐中心 ， 大臂與肩關(guān)節(jié)平行成一條直線 ， 大、小臂約90度角也就是小臂要垂直大臂，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收不要向外傾斜，左手拿住籃球的左面，左手和右手成為一個(gè)直角 。投籃時(shí)，由下肢蹬腿發(fā)力，等到身體上升到最高點(diǎn)的位置時(shí) 。右手抬肘向投籃方向伸臂，也就是小臂與大臂程鈍角的方向投籃，用手腕向前抖動(dòng)和手指的向前撥球，使球飛向籃筐 。球離手后，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起 。身體處于繃直狀態(tài)，自然而然的右手會(huì)翹起“蘭花指”！ 在整個(gè)動(dòng)作中，左手只是輔助，切勿雙手一起投籃，這樣力量雖然足夠了，但是雙手投籃的命中率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于單手的！
2、訓(xùn)練：超高的籃球命中率不僅僅需要投籃姿勢(shì)的正確還需要大幅度的投籃訓(xùn)練 。投籃訓(xùn)練的時(shí)候要由近及遠(yuǎn)，也就是先開始要離籃筐最近的地方練習(xí)投籃，等命中率上升之后，慢慢的向外擴(kuò)轉(zhuǎn)，切勿進(jìn)籃球場(chǎng)立刻練習(xí)三分，這樣命中率不高而且對(duì)投籃訓(xùn)練也沒有幫助！身體越累的時(shí)候做投籃訓(xùn)練起到的效果越明顯 ， 這樣你的手臂就會(huì)更加容易的記憶投籃的力度與姿勢(shì) 。從而在比賽中擁有優(yōu)秀的命中率！
【怎樣投籃球才能投得更準(zhǔn) 如何投籃球才能投得更準(zhǔn)】3、力量：優(yōu)秀的投籃命中率還需要足夠的手臂力量，這樣才能在對(duì)方對(duì)你手臂起到干擾的時(shí)候你才能用正確的投籃姿勢(shì)投進(jìn)籃筐 。手臂力量的訓(xùn)練則用啞鈴即可，每天持之以上，緩慢且有規(guī)律的收起放下，不要快速的練習(xí)，這樣對(duì)你身體還有傷害，每次做到自己趕腳手臂似乎沒有太多的力氣則停止，如果繼續(xù)訓(xùn)練則會(huì)導(dǎo)致你第二天手臂酸痛 。

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