古人說(shuō)君子六藝，那么古人是怎么健身的呢？ _生活百科

古人也有健身的習(xí)慣，雖然他們沒(méi)有現(xiàn)代化的健身設(shè)備，但他們有自己的“土”辦法，且這些土辦法還挺有效。
歷史上的很多名人都是健身達(dá)人，有一身好力氣，比如孔圣人孔子。很多人會(huì)以為他只是讀書(shū)人，手無(wú)縛雞之力。事實(shí)上歷史上的孔子身高足有一米九，是一軒昂大漢，有一身的力氣。他主要的健身手段是①射箭，箭藝十分高超，另外他駕駛馬車(chē)的技術(shù)也非常好。
在君子六藝中就有射箭的內(nèi)容，孔子不僅自己熱衷射箭，還要求他的三千弟子都要練習(xí) 。當(dāng)時(shí)時(shí)代混亂，孔子帶同門(mén)人周游列國(guó)，若沒(méi)有真本事是行不通的。正因?yàn)榻?jīng)常鍛煉，所以孔子活到了七十三歲，這在當(dāng)時(shí)的年代絕對(duì)是高壽了。
可以看出，孔夫子在很早以前就格外重視文化教學(xué)外的“體育課”了。
歷史上的武將都有獨(dú)特健身手段，有些人的健身習(xí)慣十分奇特，比如著名詩(shī)人陶淵明的曾祖父陶侃，他是東晉的一位著名武將，因不得志被令賦閑在家，他擔(dān)心自己因?yàn)榘惨莸纳顣?huì)荒廢身體，獨(dú)創(chuàng)②“搬磚健身法” 。于是便在院子里放了一堆磚，每天早上要把磚搬出去，傍晚時(shí)分再搬回來(lái) ，日日不輟。
陶侃搬磚

陶侃之所以這么做，目的其實(shí)不在于單純的健身，而是期待著有朝一日還能為東晉朝廷上陣殺敵，收復(fù)西晉丟失的大片故土。
而現(xiàn)在，我們總是拿搬磚來(lái)調(diào)侃基層工作，事實(shí)上，若堅(jiān)持搬磚，也是可以搬出一副強(qiáng)健筋骨的。
在古代，立志于考武狀元的那些人都有系統(tǒng)的健身方法，通常，他們會(huì)通過(guò)③抓舉石鎖練習(xí)力量。古代的石鎖是用整塊的石頭鑿出來(lái)的，分量不一，小的幾十斤，大的超過(guò)百斤，甚至還有更重的，在武舉考試時(shí)就有舉重的考核項(xiàng)目。
石鎖
武舉舉重時(shí)，另有舞大刀環(huán)節(jié) 。刀是專(zhuān)門(mén)鑄造的，最重的有一百二十斤，要求舞出刀花。還要求舉特別制作的石墩，最重的有三百斤，要求將石墩的底部左右翻轉(zhuǎn)一次，稱為“獻(xiàn)印”，這樣的考試內(nèi)容平時(shí)都需要專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練。
在民國(guó)時(shí)期，武風(fēng)很盛，很多老百姓在閑暇時(shí)也會(huì)通過(guò)舉石鎖鍛煉身體，至今在很多武風(fēng)興盛之地還能見(jiàn)到大小不一的練功石。
五禽戲

再有華佗的④五禽戲。事實(shí)上華佗的原創(chuàng)五禽戲已經(jīng)失傳了，現(xiàn)在流行的五禽戲不過(guò)是后人編創(chuàng)的。五禽戲是模仿虎鹿熊猿鳥(niǎo)五種動(dòng)物的體態(tài)動(dòng)作，用來(lái)疏導(dǎo)氣血。
還有，少林寺最早創(chuàng)拳也是為了健身。因?yàn)樯娊?jīng)常打坐念經(jīng)，氣血不暢，所以達(dá)摩便依據(jù)佛像的動(dòng)作創(chuàng)出動(dòng)作簡(jiǎn)練的⑤羅漢十八手，在念經(jīng)累了之后可以用來(lái)鍛煉身體，后來(lái)才漸漸發(fā)展為實(shí)戰(zhàn)對(duì)敵的武術(shù) 。
【古人說(shuō)君子六藝，那么古人是怎么健身的呢？】蘇軾
再有⑥跑步和⑦爬山，這也是很多古人的“土”健身方法，比如蘇東坡就愛(ài)好此道。蘇東坡對(duì)健身很看重，他曾經(jīng)專(zhuān)門(mén)寫(xiě)過(guò)文章，分析老百姓之所以比王侯貴族少?。褪且蛭＠妥韉墓叵?。
蘇東坡在一首詞中寫(xiě)道，“竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕?一蓑煙雨任平生” 。詞作表達(dá)了作者的豪情，也可以看出他腿腳便捷，絕對(duì)是練過(guò)的。
好了，以上就是七種古人的健身方法，其中，跑步、登山、舉石鎖(舉重)這三種，在現(xiàn)代人健身項(xiàng)目中，依舊很受廣大健身朋友歡迎，大家一直愛(ài)用!

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古人說(shuō)君子六藝，那么古人是怎么健身的呢？

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