1、積極的自我暗示 。不要告訴孩子：你不要緊張，你不要擔(dān)心 。因?yàn)榉e極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮 。
2、運(yùn)動(dòng) 。研究表明，運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅 。當(dāng)孩子感到焦慮時(shí) ， 索性要他什么都不要去想，去跑跑步、打打球 ， 不僅鍛煉了身體，而且有效地緩解了焦慮的情緒，使他有更充沛的精力去面對(duì)考試 。
3、情感宣泄 。可以讓孩子把他的緊張、焦慮的原因講給親人或朋友 ， 讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整宣泄情緒是解決憂慮最佳方法之一 。
【孩子得了考前焦慮怎么辦 如何緩解孩子考前焦慮】4、音樂 。音樂能使人放松，考前不妨讓孩子有時(shí)間能靜下心來(lái)聽聽音樂，放松身體，當(dāng)他感到無(wú)比的舒適和愜意的時(shí)候，焦慮情緒也會(huì)隨之消散 。

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