1、多溝通 。家長可多與孩子進行溝通交流 ， 注意和孩子談話時控制好音量和音調 。對于部分患有焦慮癥的孩子，家長應該注意引導 ， 其將問題說出 ， 幫助孩子面對內心的恐懼，教其正確面對問題，從根本上幫助孩子緩解焦慮狀況 。另外，不要對孩子有不切實際的期望 ， 當孩子無法達到時 ， 容易產生恐懼、自卑心理，應根據孩子的實際情況，設定合適目標，讓孩子更有信心 。
2、培養興趣 。可以明確孩子想做什么，及對什么有興趣，家長要積極配合，幫助孩子培養興趣愛好，能有效緩解抑郁、焦慮癥狀 。
【家長如何幫助孩子走出抑郁情緒】3、運動治療 。在生活中應重視運動，可以使孩子體質逐漸變好，同時運動還具有宣泄負面情緒的作用，可在一定程度上幫助孩子緩解抑郁、焦慮癥狀 。

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