喝茶有益健康， 尤其很多退休在家的老人， 手邊一杯茶、一張報紙是再愜意不過的晚年生活 。 但哈爾濱醫科大學附屬第四醫院消化內科副教授劉勇提醒老年朋友， 喝茶應該早、少、淡 。
首先， 喝茶要淡 。 濃茶中的單寧酸會抑制胃液分泌， 妨礙消化， 引起各種消化道疾??；濃茶還會擾亂人體植物神經系統， 導致老年人夜晚興奮， 休息時間變得更短；濃茶還會增加心血管的負荷， 容易出現心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀 。
【老人喝茶早少淡】其次， 喝茶要少 。 大量液體進入血管， 本身就會加重心臟負擔， 再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑， 可以使心跳加快， 血壓升高 。 另外， 大量飲茶后會稀釋胃液， 從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀， 所以患有十二指腸潰瘍的老人尤其要注意 。 日常有飲茶習慣的健康老年人， 一日可飲茶10克左右， 分3—4次沖泡為宜 。
第三， 以早上喝茶為宜 。 經過一晝夜的新陳代謝， 人體消耗大量水分， 血液濃度大 。 飲杯淡茶水， 可以補充水分， 稀釋血液 。 午后或晚上喝茶， 會引起夜晚失眠 。 特別是新采的綠茶， 興奮作用更明顯 。

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