一個好的睡姿影響著我們的睡眠 ， 有的人睡覺時喜好四腳朝天平躺 ， 有的人則喜好朝右睡 ， 還有的人標的目的左側著睡……
可是也一向傳播著一種說法：因為心臟長在左邊 ， 標的目的左側著睡 ， 會壓到心臟 。
一向傳播的朝左睡到底會不會榨取我們的心臟呢？年夜部門人應該采用哪種睡姿？今天我們就來講講睡覺的姿勢 。
朝左睡會不會榨取心臟？
有人說 ， 左側臥位榨取心臟 ， 不成！
其實 ， 沒有需要年夜驚小怪 ， 危言聳聽 。
心臟外面里三層外三層的還有良多庇護罩 ， 一個左側臥位 ， 還只是短時候的左側臥位 ， 凡是不會有什么危險 。
當然 ， 有些心臟病患者 ， 凡是大夫會建議采納半臥位或者按照病情需要提出建議 。
各類睡姿及適合人群
其實 ， 睡姿這件事 ， 不必太較真 ， 但也不成太率性 。 適合+平安的睡姿 ， 才是最好的 。
隨便體位
適合健康人 。
此處所說的健康人 ， 是指今朝并無本家兒不雅不適 ， 自認屬于健康人群 ， 且常規體檢指標都在正常規模內 。
不包羅有必然睡眠疾病隱患的人 ， 好比鼻中隔偏移 。
這一人群 ， 當下不消太在意睡眠姿勢 ， 尤其是寢息時的“預睡眠”姿勢 。
怎么躺著舒暢 ， 怎么感覺身心放松 ， 就連結什么姿勢 。 至于睡著了會釀成什么姿勢 ， 就完全讓身體自由闡揚了 。
右側臥位
有一種說法：右側臥位是最有平安感的體位 。
認為右側臥位可能最接近胎兒在子宮內的體位 ， 所以輕易發生平安感 。
這個說法其實無從探討 ， 也沒有嚴謹論證 。
胎兒在子宮內 ， 不會老誠懇實連結一個別位 。 出生之后 ， 誰還記得在媽媽肚子里是什么體位？即使身體記得 ， 也不等同于可以或許發生平安感的體位 。
仰臥位
有人說 ， 仰臥位才是最輕易發生平安感的體位 。
仰臥位時受力點平均分離 ， 且四肢伸展 ， 最輕易令人感受不受約束 。 并且 ， 仰臥的時辰 ， 其實對于危險的抵御能力及反映能力是最差的 。
所以 ， 只有在心里認為平安的處境下 ， 身體才會許可這種體位 。
其實 ， 平安感長短常個別化的 ， 與多種身分有關 ， 如何的體位可以或許令個別發生如許的感受 ， 也因人而異 。
但有一點可以確認 ， 這些號稱最有平安感的體位 ， 并不一定是最平安的
優勢體位和限制體位
所謂的優勢體位和限制體位其實只是針對有某些疾病的人 。 好比 ， 心衰病人一般會避免左側臥位 。