大便與我們的生活密切相關 ， 大便的類型可以反映一個人腸道的健康情況 ， 布里斯托大便分類法就是一種介紹大便類型的方法 ， 但是很多朋友都不知道布里斯托大便分類法是怎么回事 ， 下面就讓我來介紹一下 。 操作方法 01 布里斯托大便分類法是一種區分大便類型的方法 ， 該方法是由英國布里斯托大學的希頓和路易斯于1997年發明的 ， 最初發表在《北歐腸胃病學雜志》上 。 該方法一經公布就引起了極大的反響 ， 受到了很多人的關注 。
02 從某種程度上來說 ， 布里斯托大便分類法也可以用來判斷一個人腸道的健康情況 。 由于大便的形狀和其待在大腸內的時間有關 ， 所以我們可以用布里斯托大便分類法來判斷食物經過大腸所需的時間 ， 進而判斷一個人腸道的健康情況 。
03 布里斯托大便分類法將大便分為七種類型 ， 分別是堅果狀、干硬狀、香蕉狀、蛇狀、柔軟塊狀、糊狀、水狀 。 其中第一型和第二型表示有便秘 ， 第三型和第四型是理想的便形 ， 尤其第四型是最容易排便的形狀 ， 而第五至第七型則表示可能有腹瀉 。
04 堅果型大便內部水含量較低 ， 質地比較堅硬 ， 一般很難排泄出去 ， 因此這種大便經排出后常常呈現一粒一粒的堅果狀；而干硬狀大便相對于堅果型大便柔軟一些 ， 但是仍然難以排出 ， 排出后應該呈干硬的香腸狀 ， 因此排便結果為這兩種大便類型的人都患有便秘 。
05 香蕉型大便和蛇型大便表面光滑或者稍微有些裂痕 ， 但是基本不影響正常的排便 ， 排便時也不會有什么異常的感覺 ， 這兩種大便類型屬于正常的大便類型 。
06 柔軟塊狀大便外表大多不成型 ， 表面有著很大的粘性 ， 并且經常伴有有很大的味道 ， 一般有著這種大便的人腸道都不太干凈 ， 并且內臟都比較濕熱 。
07 糊狀大便和水狀大便已經完全失去了大便的形狀 ， 這種大便里很少含有或者不含有固體成分 ， 一般大便類型為這兩種大便的人大都患有腹瀉 。 可能是因為你吃了不該吃的東西 ， 也可能是你得了一些疾病 。
08 此外 ， 國際上還有個關于腸道健康的4A標準 ， 即排氣沒臭味、大便沒臭味、大便呈香蕉狀、大便呈黃色 。 如果這四個標準都達標了 ， 那么你的腸道健康標準就是4A級；如果沒有達到這四個標準 ， 那么就可以說你的腸道出現了問題 ， 此時你就需要注意保養你的腸道了 。
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