本草綱目毽子健身操分析步驟 ， 最近蠻流行的 ， 大家一起來學習一下吧 方式/
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一：盤腿（4個八拍）
【本草綱目毽子健身操分析步驟】左腿標的目的內盤起時 ， 右手拍到左腳上 ， 右腿標的目的內盤起時 ， 左手拍到右腳上 ， 交叉持續做4個八拍；
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二：磕踢（4個八拍）
左腿標的目的上抬起時 ， 右手拍到左膝蓋上 ， 右腿標的目的上抬起時 ， 左手拍到右膝蓋上 ， 交叉持續做4個八拍；
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三：拐腿（2個八拍）
左腿標的目的后外側拐踢時 ， 左手拍到左腳掌上 ， 右腿標的目的后外側拐踢時 ， 右手拍到左腳掌上；
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死：抹踢（2個八拍）
左腿標的目的內側后踢時 ， 右手拍到左腳掌上 ， 右腿標的目的內側后踢時 ， 左手拍到右腳掌上 ， 交叉持續做2個八拍；
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