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什么樣的喝茶方式更加健康？

茶知識茶葉常識喝茶方式健康

什么樣的喝茶方式更加健康？
一、每天喝幾杯茶？
喝茶必須適量 ， 切忌貪多貪濃 。 正常人 ， 特別是中老年人 ， 每天４～５杯為宜 。 茶水以淡為好 。 喜歡喝濃茶的人 ， 每天以喝１～２杯中等濃茶為佳 。 飲茶過多 ， 體內水分過多會增加心、腎負擔 。 濃茶會使大腦過分興奮 ， 心跳加快 ， 導致尿頻、失眠等 。 泡茶以沸水沖泡為宜 。
二、茶泡幾分鐘？
烏龍茶沖泡兩分鐘左右 ， 即可從茶壺倒入茶杯飲用 。 溫水泡茶浸出有益化學成分不如沸水泡茶充分 ， 但飲用時 ， 以溫茶為宜 ， 不宜喝過熱、燙嘴的茶 ， 否則會對咽喉、食道和胃造成強刺激 ， 可能引起這些器官的黏膜病變 。 也不宜喝冷茶和沖泡過久茶 ， 因為冷茶對身體有寒滯、聚痰等副作用 。 沖泡太長時間或是過夜的茶有效成分會大為降低 ， 茶水中有害微生物會增多 。
三、五個時間少喝茶
①空腹時忌喝茶 ， 因為茶性入肺腑 ， 會冷脾胃 ， 容易“茶醉” 。
②飯前、飯后不宜立即飲茶 ， 因為飯前飲茶會沖淡胃酸 ， 使飲食無味 ， 還會影響消化器官的吸收功能 。
③飯后立即飲茶 ， 茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用 ， 影響對蛋白質、鐵元素的吸收 。
④不宜用茶水服藥 ， 因為茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉淀 ， 影響藥效 。
【什么樣的喝茶方式更加健康？】⑤酒后喝茶無助于解酒 ， 只會傷腎、損心 。

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