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咸食如何對健康有害

小知識

高鹽飲食會導致健康不良后果，如心血管，骨骼，腎臟疾病......，請繼續閱讀：
方式/
1腎臟損害：您的身體需要少量的鈉（鹽）來維持恰當的體液均衡 。 但過量的鈉會危險你的腎臟 。 過量的鹽導致腎臟保留水以稀釋血液中的電解質，這會影響腎功能 。

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2高血壓：高血壓是心血管疾病的本家兒要原因，鹽攝入是導致高血壓的本家兒要原因之一 。 因為它增添細胞膜對鈉的滲入性，鈉離子將大量轉移到血管壁的光滑肌細胞中，導致細胞中的水增添，增添動脈張力，引起血管縮短，導致高血壓 。

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3胃癌風險增添：高鹽攝入與胃癌風險增添有關 。 研究證實，鹽和咸食都是導致胃癌的可能原因 。 高鈉程度也會使癌癥治療結果降低 。

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4骨骼懦弱：過多的鹽會對你的骨骼有害 。 過多的鹽會導致骨骼中鈣的流掉 。 鈣是健康骨骼所需的主要身分 。 當骨頭掉去鈣質時，它們會變得更懦弱 。 這也可能增添骨質松散癥的風險 。

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5哮喘：哮喘可以影響兒童和當作人，它大大降低了一小我的糊口質量 。 為了節制哮喘，飲食起著主要感化 。 然而，大量的鹽可以激發哮喘爆發 。 此外，因為哮喘患者患心血管疾病，腎臟，骨骼和其他疾病的風險增添 。 是以，低鹽飲食也會使他們受益 。

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6水腫：鹽可能導致腎臟保留液體，導致液體潴留或水腫 。 這種保留是因為腎臟認為身體需要更多的液體來抵償血流量的削減 。 此外，高鈉耗損可導致電解質掉衡，這是水腫的另一個原因 。

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7【咸食如何對健康有害】導致肥胖：按照英國科學家的一項新研究，無論你在食物中耗損幾多卡路里，攝入過多的鹽都可以當作為肥胖劑 。 可能是因為鹽會影響新陳代謝，改變身體接收脂肪的體例 。

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