特別提醒:不要用保溫杯喝茶【特別提醒-不要用保溫杯喝茶，苦蕎的功效和作用】如果你以前喝過茶是一種文化， 那么現在它已經融入了我們飲食的一部分， 而且被越來越多的年輕人所鐘愛， 使之變成了一種時尚的文化 。 苦蕎麥的副作用 營養：茶的營養非常豐富， 其中的成分多達300多種， 像茶堿、可可堿、粗纖維、膠質、葉綠素， 維生素a原、維生素b原、維生素p、維生素c以及少量多種氨基酸、大量的鉀、鎂、鈣、磷和各種微量元素， 還含有具有蘆丁活性的茶鐵觀音沖泡方法 丹寧都是對人體有益的營養物質 。 健康中心保健食 專家說， 喝茶可以降低血脂、膽固醇、高血壓， 以及血管硬化和冠心病的發病率 。 茶中的茶多酚是一種強有力抗氧化物， 能起到抗衰老的功效 。 而茶丹寧除了有解毒、止血、抗氧化作用外， 還能起到抗癌效果， 堅持長期飲茶， 能有效抑制膀胱癌、腎癌、肝癌 。 此外， 茶葉中的胡蘿卜素， 能提高血漿中的蘿卜素的濃度， 降低老年白內障的發生率 。 而常用濃茶漱口還有防止口腔潰瘍的功用， 所以對于那些經常抽煙并發生口腔黏膜破潰的人來說， 不妨一試 。 專題行業資訊美 綠茶是茶中的極品， 葉酸含量很高， 可以預防貧血， 茶中的氟元素則能有效地防止齲齒 。 而紅茶都是在干燥的過程中發酵而成的， 所以茶的顏色發黑， 維生素c及丹寧的含量也大為減少， 但卻有暖胃驅寒的功效 。 危害：喝茶不宜多， 否則會使人出現過度興奮、心跳加快、失眠、尿頻等不良反應 。 而且， 由于尿鈣流失太多、胃黏膜被刺激過重， 長期喝濃茶還容易造成骨質疏松和胃潰瘍 。 美麗營養運動營 對于上班族來說， 充足的睡眠是非常重要的， 如果睡前喝太多茶， 會使腦筋過于清醒而無法入眠， 影響休息 。 另外， 學前兒童、缺鐵性貧血者、神經衰弱者、活動性胃潰瘍患者、肝功能不良者、便秘者、泌尿系統結石者、哺乳期婦女、心臟病急性發作期的病人、孕婦都不太適合喝茶 。 貼心提示： 大眾營養食療? 泡茶別用保溫杯， 因為茶葉中含有多種維生素和芳香物質， 在高溫和恒溫下會大大減少， 泡出來的茶水味道也過澀 。 泡茶也不能用剛開的水， 或是把茶葉裝在過濾器里泡， 否則茶中豐富的維生素及礦物質就會流失掉 。

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