【博科園-科學科普】卡爾. 榮格認為夢代表了潛意識中恍惚的原型實際，他寫道：夢揭示的比埋沒的更多, 它辯駁了弗洛伊德的設法，潛意識是片子設計奧秘的 。 夢是榮格個別化理論的一個不成朋分構成部門, 此中我們的意識和無意識糊口是一體的 。 在榮格哲學中，夢中履歷的沖突和紊亂最終給我們的糊口帶來了秩序 。 因為我們今朝對神經科學的熟悉，榮格更神秘的理論是值得商榷的，但他并沒有把做夢的主要性搞錯 。 事實證實：夢對身心健康的影響是龐大的 。 夢的匱乏比我們所知道的更能粉碎清醒時候的健康（非睡眠時候的健康） 。

《新科學家》的本家兒編羅恩-霍普說：持久夢的匱乏正在以多種體例粉碎我們清醒的時候 。 正如我客歲寫的：40% 的美國人每晚睡眠不足七小時，英國則是60% 。 這種趨向正在粉碎身體的免疫和代謝系統，導致各類疾病和肥胖 。 那些讓我們熬夜的電子設備粉碎了睡眠模式，這對我們的記憶系統發生了持久的影響 。 一項研究表白：褫奪老鼠足夠數目的 REM 睡眠，做夢的周期，老鼠將無法鞏固記憶（也就無法持久清楚的記憶事物） 。 我們可能會認為這只是一個睡眠問題, 可是做夢與我們在暗中中渡過的夜間勾留是密不成分的 。 夢中的問題和睡眠問題是齊頭并進的 。
睡覺的周期每持續約90分鐘，在撞擊 REM 之前我們要履歷三次輪回 。 睡覺的時候越長，在 REM 上的破費就越多，這就是為什么我們在早晨醒來時經常做夢的原因 。 然而若是我們睡眠少于七小時就很難達到這種程度的 REM 。 這讓我們有頷首暈，正如霍普寫道：睡眠問題和消化問題也是相關的 。 除了情感掉調，缺覺的睡眠會提高我們白日的壓力程度，這會影響消化食物的體例，當沒有足夠的閉眼睡眠時，消化過程就會間斷 。 霍普指出食物的消化和情感的“消化”之間有聯系 。 記憶整合是做夢的一個主要原因 。 睡眠和做夢的連系是一種情感不變劑 。 我們可以或許將當天的事務整合在一個身體上很懦弱的處所，令人難以置信的是當入睡時會更快的從感情創傷中恢復，并準確地做夢 。



為安在家里的幻覺沒有思惟彎曲？為什么不經意的性愛不存在？隨意的性愛也不存在 。 學那門說話要多長時候？這是一張進修說話的地圖嗎？除了沒有獲得足夠的睡眠輪回經由過程階段, 以操縱這種日夜節律抗抑郁劑 。 相反會感應沮喪,，轉而乞助于諸如酒精和藥品之類的物質 。 這只會讓工作變得更糟，即使喝一杯，也要忘失落醉酒，而睡眠被毀了 。 抗抑郁藥促進深度睡眠的價格是 REM，這也侵擾做夢周期 。 人類正抗擊很多風行病，阿片危機，高收入者與其他人之間工資差距的增添，無家可歸者，逐漸增添焦炙和抑郁率，缺乏常識的風行病 。
2012的一項研究表白：我們正處于睡眠風行病之中 。 我們為這種缺乏做夢的體例支出了良多，包羅締造力 。 2009的一項研究表白：與恬靜的歇息和非 REM 睡眠比擬，REM 加強了聯想收集的形當作和不相關信息的整合 。 那些履歷了更多 REM 睡眠的自愿者更有能力解決需要締造性解決的問題 。 霍普寫道：包含 "感情焦點" 的夢似乎是 REM 睡眠的本家兒要功能 。 你可能會夢見一個艱難的決議，年夜腦會監督你對它的情感反映 。 第二天你做出決議的能力更輕易：因為你已經 "睡過了" 。 同時年夜大都說話中都存在這個短語或相似之處 。 所你應該當真考慮本身的睡眠模式，就像做飲食和熬煉習慣一樣 。

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