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兒童4

小知識

我們都知道四到七歲的兒童正是處在剛剛發育的年紀， 在這個時候兒童的身體也是生長飛快的， 所以對于孩子的營養來說， 不僅需要讓他們吃一些能夠強身健體的食物， 還要將他們的智力也補一補， 因為上學之后就需要用腦了， 如果用腦過度很可能會致孩子脫發， 那么七歲兒童營養食譜大全有哪些呢?快來看一看吧 。 玉米排骨湯 01 建造

1.將排骨剁當作塊狀， 長短隨意 。
2.玉米去皮、去絲， 切當作小段 。
3.蔥切段， 姜切片 。
4.砂鍋內放水， 將水燒開， 將鍋內的血沫子倒失落(燒開即可， 時候節制)!
5.往鍋里倒油， 爆炒一下排骨， 倒水(若想排骨湯鮮些， 可在水中滴兩滴醋)加玉米， 姜(無需太多一兩片即可)一路放入鍋中， 滴入少許白酒， 大約煮半小時 。
6.煲熟， 插手少許鹽調味即可 。

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海帶排骨湯 01 建造

豬排骨400克， 海帶150克， 蔥段、姜片、精鹽、黃酒、噴鼻油各適量 。
1.將海帶浸泡后， 放籠屜內蒸約半小時， 掏出再用清水浸泡4小時， 徹底泡發后， 洗凈控水， 切當作長方塊 。
2.排骨洗凈， 用刀順骨切開， 橫剁當作約4厘米的段， 入滾水鍋中煮一下， 撈出用溫水泡洗清潔3.凈鍋內插手1000克清水， 放入排骨、蔥段、姜片、黃酒， 用旺火燒沸， 撇去浮沫， 再開用中火燜燒約20分鐘， 倒入海帶塊， 再用旺火燒沸10分鐘， 揀去姜片、蔥段， 加精鹽調味， 淋入噴鼻油即當作 。

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筒子骨蘿卜湯 01 【兒童4】建造

1、起首， 將買回來的骨頭洗凈放入鍋內煮開去血水洗凈， 待用 。
2、將洗凈的骨頭與姜片、椰肉一同放入高壓鍋內， 壓到30分鐘擺布關火 。
3、白蘿卜等配料待用 。
4、將壓好的骨頭湯與骨頭再裝到沙鍋內煮沸， 插手紅棗、大蔥、枸杞(若是枸杞加太早會煮爛， 湯就變得有點微黃的感受)， 鹽 。 燉20分鐘插手白蘿卜再熬制30分鐘， 即可上桌喝湯 。

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玉米蝦仁 01 建造

本家兒料:蝦仁100克， 甜玉米50克， 蔥2根， 姜5克 。
配料:料酒1茶匙(5ml)， 鹽1/2茶匙(3克) 。
1， 籌辦材料， 蝦仁去失落腸子清洗清潔， 蔥切末， 姜切末 。
2， 鍋中放少許油， 倒入蔥姜末 。
3， 倒入蝦仁， 插手料酒 。
4， 翻炒平均后， 倒入甜玉米粒， 插手少許鹽即可出鍋 。

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五彩家常豆腐 01 建造

本家兒料:豆腐、素三丁(玉米， 扁豆， 胡蘿卜丁)、蒜、姜絲 。
配料:耗油、生抽、砂糖、水淀粉 。
1.豆腐切片， 放在清水中浸泡十分鐘， 這樣避免太重的豆味 。
2.泡豆腐的時辰， 可以配調教汁 。 生抽一大勺， 耗油一大勺， 砂糖少許， 最后加適量清水 。
3.鍋中放適量油， 將豆腐放入鍋中 。
4.將豆腐煎當作兩面金黃色才可以出鍋 。
5.將煎好的豆腐盛出備用， 鍋中留底油 。
6.插手蒜末， 姜絲， 爆噴鼻后插手素三丁翻炒 。
7.素三丁炒熟后， 放入煎好的豆腐， 倒入之前調好的調料汁 。 蓋上鍋蓋， 小火收湯， 湯汁快收好的時辰插手水淀粉， 和少許蒜末 。 翻動平均就可以出鍋了 。

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