冬天天氣寒冷、干燥，人的抵抗力下降，常備以下幾件簡單的“武器”，能讓你遠離疾病 。
防干燥必備：加濕器，預防呼吸道疾病 。 冬天天氣本身就干燥，再加上暖氣、空調的“催化”，空氣就會變得更加干燥 。 為了預防因此導致的呼吸道感染等疾病，建議室內放一個加濕器 。 另外，電腦周圍放盆綠蘿，家里養缸金魚，或者放上一盆水，都可以增加室內空氣的濕度 。
出行必備：口罩、帽子，預防感冒、頭疼 。 中國中醫科學院楊力教授指出，冬季出門時，一定要戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子 。 楊力說，頭為諸陽之會，戴帽子不僅能保暖，可避免發生風寒感冒、頭痛等疾病，尤其是老人和孩子 。 如果經常手腳發涼，也可以隨身帶一個“暖寶寶”，能隨時給自己溫暖 。
防感冒必備：維C泡騰片，對抗身體抵抗力下降 。 據美國網站報道，維生素C參與氨基酸代謝，有促進鐵吸收、增強免疫力等作用 。 建議每天控制在200毫克左右，每次不要吃一整片，最好分成4份分次服用 。
飲品必備：紅茶，預防胃脹、冷寒證 。 冬天喝茶以紅茶為上品 。 從中醫角度來說，紅茶甘溫，可養人體陽氣，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，并能助消化，去油膩 。 此外，檸檬蜂蜜茶也不錯，清新解燥，既潤肺又潤腸，還可以排毒養顏 。
【冬季飲品必備紅茶】零食必備：堅果，強健腎和肺 。 冬季寒氣襲人，人體的陽氣很容易受損，所以要特別注意保護陽氣 。 此時，可以多吃堅果，可潤燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等 。

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