酸奶在吃完飯后的半小時到兩小時之間飲用最好 。 一般來說 ， 人的胃液會在兩個小時內被攝入的食物稀釋 ， 在這段時間內飲用酸奶 ， 可以促進活性乳酸菌的生長 ， 達到很好的促進消化的作用 。

酸奶什么時候喝最好
酸奶是以牛奶為原料 ， 經過巴氏殺菌后添加了有益菌 ， 并進行發酵、冷卻罐裝的一種酸甜口味的牛奶飲品 。 比起純牛奶來說 ， 酸奶可以抑制乳糖不耐受人群的不適反應 。
一般來說 ， 酸奶最好在進食之后的半小時左右飲用 。 這時候飲用的話 ， 可以很好的發揮酸奶促進消化的作用 ， 還可以在早上飲用酸奶 ， 來促進身體的新陳代謝 。
在飯前一小時左右喝酸奶的話 ， 還可以增強些許飽腹感 ， 從而減少人體對食物的攝入 。 需要注意的是 ， 飯后不宜立即喝酸奶 ， 否則會造成蛋白質的浪費 。



再者 ， 在飯后兩小時左右飲用酸奶更有利于消化吸收 。 酸奶中的乳酸菌在胃液PH值較高時更容易產生活性 ， 因此在兩小時左右喝比較好 。
【酸奶什么時候喝最好 喝酸奶的最佳時間】 除此之外 ， 在下午三四點的時候喝酸奶可以舒緩心理壓力 。 午后的三四點是人類比較容易疲憊的時間 ， 這時候飲用酸奶可以有效的提高工作效率 。
還有 ， 晚上睡覺前也可以喝上一杯酸奶 。 在晚上睡覺前的1-2小時內喝上一杯酸奶 ， 能夠為身體更好地提供鈣 ， 同時也能更好地吸收 。

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