如今市場上出售的飲用水可謂品種繁多 ， 隨處都可買到 ， 而我還是首選白開水和茶水 。
先說一說白開水的好處 。 我國有12．5億人口 ， 對全國大多數人尤其是廣大農村的人來說 ， 飲用白開水既有益健康 ， 又方便、經濟 。 水煮開后可把水中的細菌殺死 ， 可除去有害于人體健康的有機化合物 。 尤其是到了夏季 ， 溫濕度比較高 ， 細菌繁殖快 ， 稍不注意飲用了不干凈的水 ， 就會腹瀉 。 家中多備些涼白開水供大人和孩子喝 ， 解渴、衛生、又涼快 。 但涼白開水不宜放置時間過長 ， 當天涼了當天喝為好 。
臺灣的營養學家建議臺灣的中小學生 ， 上學時帶上一大瓶涼白開水 ， 盡量少用各種飲料 。 據資料介紹 ， 日本醫學家在一次老年病防治調查中發現 ， 460名65歲以上的老人 ， 每天清晨喝涼白開水 ， 持續5年后 ， 其中有82％的老人面色紅潤 ， 精力充沛 ， 牙齒堅固 ， 每天還能步行10公里 。
【還是喝白開水和茶水好】俄羅斯學者在一份研究報告中進一步證實 ， 若能經常飲用涼白開水 ， 有預防感冒、咽喉炎及其他皮膚病之功效 。 并提醒涼白開水不能在空氣中暴露太久 ， 否則會失去生物活性 。 所謂涼白開水 ， 就是把水燒開之后 ， 盛放在有蓋的干凈容器中 ， 冷卻到25～30℃ 。 這種水被俄羅斯、美國、日本的科學家稱為“復活神水” 。
我國的營養學家提出 ， 兒童飲料的首選是涼白開水 。 研究表明 ， 涼白開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性 ， 有利于較快降低累積于肌肉中的“疲勞素”———乳酸 ， 從而消除疲勞 ， 煥發精神 。 我國許多居民有喝涼開水的習慣 ， 許多老年人外出旅游或到浴室洗澡時都帶上一大瓶涼白開水 ， 休息時喝上幾口 ， 又解渴又舒服 。
再說一說茶水 。 俗話說 ， 開門七件事 ， “柴米油鹽醬醋茶” 。 雖說茶排在最后一位 ， 但很多人都離不了它 。 近些年來 ， 國內外學者對飲茶與人類健康的關系十分關注 。 現已知茶葉中含有350多種化學物質 ， 如鞣酸 ， VA、VC、VB等 。 飲茶可補充人體必需的一些微量元素 ， 對人體某些疾病也有防治作用 。 經研究表明 ， 飲茶可降低人體血液粘稠度 ， 防止血栓形成 ， 減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白 ， 有預防心血管疾病的作用 ， 并有抗衰老和增加免疫力的功效 。 多喝茶水可使人興奮 ， 有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用 ， 長期喝茶水 ， 能消除疲勞、增強記憶力等 。 如今市場上出售的飲用水可謂品種繁多 ， 隨處都可買到 ， 而我還是首選白開水和茶水 。
先說一說白開水的好處 。 我國有12．5億人口 ， 對全國大多數人尤其是廣大農村的人來說 ， 飲用白開水既有益健康 ， 又方便、經濟 。 水煮開后可把水中的細菌殺死 ， 可除去有害于人體健康的有機化合物 。 尤其是到了夏季 ， 溫濕度比較高 ， 細菌繁殖快 ， 稍不注意飲用了不干凈的水 ， 就會腹瀉 。 家中多備些涼白開水供大人和孩子喝 ， 解渴、衛生、又涼快 。 但涼白開水不宜放置時間過長 ， 當天涼了當天喝為好 。

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